나의 발자취

체온의 중요성 ‘1년 365일에 점(.)하나를 찍어 36.5도가 정상체온이고, 1.5도 떨어진 35도가 암세포가 가장 왕성하게 증식하는 온도이다.' 라는 것을 여태 모르고 살아 왔네요. 건강을 위해서 체온 관리는  면역력의 바로미터 (barometer)라 할 정도로 깊은 관계가 있습니다.  체온이 떨어지게 되면 혈관이  수축하기에 혈액순환을 방해하여 신체 각기관에 영양공급의 저하로, 노폐물 배출 기능이 떨어지고 백혈구 활동 등이 줄어 면역력을 떨어 뜨리기에 각종 질병들에 쉽게 노출됩니다! 그중에서도 단골손님이 감기이구요! 가족, 친구, 친지들을 위한 뉴스라고 생각해 주세요. 정상체온 36.5도를 기준으로 체온이 내려갈 때마다 어떤 일이 생길까요? ​ 0.5도가 내려가 36도가 되면  몸이 떨리는 증세가 ..

만남과 인연 인생은 '만남'이라고 했습니다. 언제 어디서 누구를 어떻게 만나느냐는, 인생에서 아주 중요한 순간 이라고 하겠습니다. 우리 인생에 있어서 '만남'은 참 중요합니다. 시인 정채봉씨는 ‘처음의 마음으로  돌아가라’ 는 글에서 아래 5종류의 만남에 대해 말했습니다. 1. 생선과 같은 만남 2. 꽃송이와 같은 만남 3. 건전지와 같은 만남 4. 지우개와 같은 만남 5. 손수건과 같은 만남 입니다. 그 중에 가장 잘못된 만남은 생선과 같은 만남입니다. 만날수록 비린내가 묻어나고 악취가 나기 때문이고, 가장 조심해야 할 만남은 꽃송이와 같은 만남으로 피어 있을 때는 환호하다가 시들면 버리기 때문입니다. 가장 비천한 만남은 건전지와 같은 만남인데, 힘이 있을 때는 간수하고, 힘이 다 닳았을 때는 던져 버..

🍁가을햇빛의놀라운효능              "7가지" 🍁 "가을햇빛은 보약! 왜?" "봄볕엔 며느리 내보내고 가을볕엔 딸을 내보낸다 (한국속담)" 가을햇빛은 봄, 여름에 비해 자외선 지수가 낮고 보약보다 더 좋은 놀라운 효능을 많이 가지고 있습니다. 최근 한국의 성인 남녀 10명 중 9명이 필수 영양소인 비타민D 결핍 상태에 빠져 있어 건강관리에 빨간 불이 켜졌다고 합니다. 비타민D는 햇빛을 받으면 체내에서 합성되는 물질로, 햇빛을 쬐어 피부에서 활성화돼야 제 기능을 합니다. 오전 10시~오후 2시30분 사이에 20~30분 가량 주 4회 정도 햇빛을 쬐는 것이 가장 좋습니다. 단 맨 살을 햇빛에 직접 노출해야 하는데,비타민D 생성에 영향을 주는 자외선B는 유리나 옷을 통과하지 못하기 때문에 팔과 다..

《 헤밍웨이를 통해 본 노년의 행복 조건 》 헤밍웨이는  자신이 늙는다는 것을  극도로 싫어했고,  노인취급을 당하는 것을  모욕으로 받아들였다. ​그래서 킬리만자로 등  아프리카를 돌아다니며 사냥을 하고 카리브해에서 며칠씩 파도와 싸우며 대어낚시에 열중하기도 했다. ​그는 경비행기 사고로  세 번이나 죽을 뻔했다. 그의 일생은 ‘누구를 위하여 종은 울리나’  처럼 도전과 모험의 연속이었다. ​‘노인과 바다’에서  늙은 어부 '산티아고'는 대어를 낚는 데는 성공하지만  상어 공격으로 그 대어를 육지로  끌고오는 데는 실패한다. ​뼈대만 남은 물고기를 끌고 오게 되었지만 ​ '산티아고' 노인은 “인간은 파괴될 수는 있어도 정복될 수는 없다.” 며 스스로를 위로한다. 헤밍웨이는 늙은 어부 '산티아고'의 입을..

괜찮은 척하며 사는 거지/ 이해인/詩 사람들은 제 각기 괜찮은 척하며 살아가는 거지, 그러나 괜찮은 사람은 아무도 없습니다. 아프지 않은 척하며 살아가는 거지, 그러나 아프지 않은 사람은 없습니다. 힘들지 않은 척하며 이겨내는 거지, 그러나 힘들지 않은 사람은 하나도 없습니다. 사람들은 보이지 않지만 모두 자신만의 삶의 무게를 이고 지고 살아가고 있습니다. 남의 짐은 가벼워 보이고 내 짐은 무겁게 느끼며 그렇게 살아가고 있을 뿐입니다. 모퉁이를 돌아가 봐야 거기에 무엇이 있는지 확실히 알 수 있습니다 가보지도 않고 아는척 해봐야 득 되는 게 아무것도 없지요. 바람이 불고 비가 쏟아져 아픔과 고민이 다 쓸려간다 해도 꼭 붙들어야 할 것이 있으니 바로 믿음이라는 마음입니다 (하트)기가월드김영록 (최고) ht..

괜찮은 척하며 사는 거지/ 이해인/詩 사람들은 제 각기 괜찮은 척하며 살아가는 거지, 그러나 괜찮은 사람은 아무도 없습니다. 아프지 않은 척하며 살아가는 거지, 그러나 아프지 않은 사람은 없습니다. 힘들지 않은 척하며 이겨내는 거지, 그러나 힘들지 않은 사람은 하나도 없습니다. 사람들은 보이지 않지만 모두 자신만의 삶의 무게를 이고 지고 살아가고 있습니다. 남의 짐은 가벼워 보이고 내 짐은 무겁게 느끼며 그렇게 살아가고 있을 뿐입니다. 모퉁이를 돌아가 봐야 거기에 무엇이 있는지 확실히 알 수 있습니다 가보지도 않고 아는척 해봐야 득 되는 게 아무것도 없지요. 바람이 불고 비가 쏟아져 아픔과 고민이 다 쓸려간다 해도 꼭 붙들어야 할 것이 있으니 바로 믿음이라는 마음입니다 (하트)기가월드김영록 (최고) ht..

한글 발음 완벽https://m.youtube.com/watch?v=2IVjUS0neuc  세계는 지금 훈민정음 연구증https://m.youtube.com/watch?v=ezGdtr-vMt8 훈민정음에서 살아진 4글자의비밀https://m.youtube.com/watch?v=WBUnUNpx7j0 영국 석학이 밝힌 한글의 비밀 https://youtu.be/APHoU8Ah-Jk

🙆‍♂️조그마한 나라지만  大韓民國이  자랑스럽습니다.🙆‍♀️ 🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷 한.아.비를 아시나요? 🎯 ♦️한글,♦️아리랑,♦️비빔밥, ♦️제 2회 세계문자  올림픽 대회에서 우리의 한글이 금메달 획득!세계문자학회에 따르면, 지난해 10월 1일부터 4일까지 태국 방콕에서 열린 ♦️제 2회 세계문자올림픽대회에서 한글이 1위에올랐다.  이번 대회는 세계 27개국 문자,  🔸️영어,🔸️러시아, 🔸️독일, 🔸️우크라이나, 🔸️베트남,  🔸️폴란드, 🔸️터키, 🔸️셀비아🔸️불가리아, 🔸️아이슬란드, 🔸️에티오피아, 몰디브,🔸️우간다,🔸️포르투갈,  🔸️그리스, 🔸️스페인, 🔸️남아공, 🔸️한국, 🔸️인도,  🔸️울드, 🔸️말라야람, ?..

남은 여생.. 후회없이 살다 갑시다. 남은 여생 이제 얼마 안 남았소. 알콩달콩 살아도 못다 한 세월 아쉬움 투성인데, ​어찌하여 말도 많고 탈도 많다는 것이오 머슴처럼 살아왔다면 하녀처럼 살아온 사람이 있을 것이오 ​아직 이가 튼튼하여 돈 걱정 없이 속을 썩이지만 머지않아 몸속에 뼈들이 녹아 내린다오 ​허리 구부러져 사람 몰라 보는 노인 되어 추하게 버림 받지 말고 곁에 있는 사람에게 마음 상하게 하지 마오 ​한 생을 살아 오면서 후회 없는 세월이라고 말할 수 있는 사람 얼마나 되겠소 알면서 속고 모르면서 속는 세월 ​억울하다 말고 허무하다 말고 마지막 껍데기 평화의 무덤 만들어 놓고 떠납시다 ​미우나 고우나 긴 세월 하루 같이 함께 살아온 임의 품에서 죽는 것이 잘 살아온 삶의 완성이 아니겠소   -..

🌅 노인 짧은 글짓기 응모 당선작  01. 가슴이 뛰어서 사랑인 줄 알고 좋아했는데 부정맥이라네요. 02. 종이와 펜 찾는 사이에 쓸 말을 까먹었네. 03. 병원에서 3시간 기다렸다 들은 병명은 '노환입니다.' 04. 일어나기는 했는데 잘 때까지 딱히 할 일이 없다. 05. 자명종이 울리려면 아직 멀었나 일어나서 기다린다. 06. 몇 가닥이 없지만 전액 다 내야 하는 이발료. 07. 눈에는 모기를, 귀에는 매미를 기르고 산다. 08. 쓰는 돈이 술값에서 약값으로 변하는 나이 09. 젊게 입은 옷에도 자리를 양보 받아 허사임을 알다.  10. 이봐, 할멈! 자네가 입고 있는 팬티 내 것일세. 11. 일어섰다 용건을 까먹어 다시 앉는다. 12. 자동응답기에 천천히 말하라며 고함치는 영감 13. 심각한 건 ..