나의 발자취

일본은 현재 치매환자 수가 놀랍게도 약 860 만명 이라고 합니다.  그래서 오래 살고는 싶지만  치매는 절대 걸리고 싶지 않다고 말합니다. 치매에 걸리는 사람과  걸리지 않는 사람의 🍎확실한 차이가  여기에 있습니다.  잘 기억해 두셔야 할 사항 입니다 사람이 똑 바로 걸을 때  한쪽 발과 다른 발 사이 -한 걸음의 너비,  즉, 보폭(步幅)이 넓은(긴) 사람은  치매에 쉽게 걸리지 않는다고 합니다. 반대로 보폭이 좁은 사람은  치매에 걸리기 쉽다는 말입니다.  지금보다 보폭을 조금만 넓혀서 걸으면  치매에 걸릴 확률이  절반으로 (약50%)줄어든다는 사실을 잊지마시기 바랍니다. 그러니깐, 보행속도  즉, 걷는 속도가 아니라,  ''보폭의 너비''가 인간 수명(壽命)을  좌우(左右)한다고 했습니다. ..

⛑️  허정 박사  ⛑️ 🌈1932년생으로 현재도 서울대    의대 명예교수로 활동하는 허정의        100세 건강법을 소개합니다. 🔹️1) 음식은 골고루,과식은          금물(저녁을 적게          먹어라 ) 🔹️2) 고기를 많이 먹자.         (너무 채식 위주로          빠지지 말라 ) 🔹️3) 정력에 좋은 음식?          소용 없다. 🔹️4) 때는 밀지 말고 비누는          적게 사용(때 민다고          피부를 너무 벗겨 내지          말자 ) 🔹️5) 커피와 술,           마음껏 마셔라.        (자기 몸이 허락하는         적정선까지... ) 🔹️6) 약은 되도록 적게 먹자. 🔹️7) 잘못된 건강 상식..

💙人 生 어느 날, 급한 일이 있어서 외출했습니다. 뭔가 중요한 것을 결정해야 하는 일이었기에 출발 전부터 신경이 예민해져 있었습니다. 그래서 마음을 차분하게 하려고 동네 커피 專門店에  들어가 카페라테 한 잔을 주문했는데, 테이크 아웃해서 들고 나오던 중, 유리문에 살짝 부딪혔습니다. 순간 종이 컵 뚜껑이 제대로 안 닫혔던지 커피가 반쯤 쏟아졌습니다.  나는 바로 안으로 들어가서 “뚜껑 하나 제대로 못 닫아 커피를 반이나 쏟게 하느냐?”며 화를 냈습니다. 종이컵 뚜껑을 잘못 닫은 그 靑年 職員은 어눌한 발음으로 “죄송합니다. 죄송합니다.” 하며 연신 고개를 숙였습니다. 그때 커피가 나왔다는 신호(信號)의 진동 벨이 앞좌석에서 울렸습니다. 앞좌석의 그 아주머니가 커피를 받아서 내게 건네며 하는 말. “..

미움받기 쉬운  言語(언어) 習慣(습관). 1. 말套(투)가  氣分(기분)에 따라  每番(매번) 달라진다.  : 自身(자신)의  感情(감정)으로  말을 하는건  禮儀(예의)가 없는  行動(행동)입니다.  때와 場所(장소), 對話(대화)  對象(대상)에 따라  감정을  컨트롤 해야합니다. 2. 남의 險談(험담)을  즐긴다.  : 뒤에서 함부로  뒷談話(담화)를 하다간  나중에 다시  되돌아온다는  事實(사실)을 銘心(명심)하세요. 3. 쉽게 興奮(흥분)하며  言聲(언성)을 높인다.  : 쉽게 큰소리를 치면  대화를 이어나갈 수가  없습니다  그렇게 되면  나중에 혼자가 될   確率(확률)이  매우 높습니다.

♡ 한번 읽어본것 같은데 다시한번 읽어주세요. 꼭.! 끝까지 읽어봐 주세요 !!   ♡, 33세 주부의 감동 글  안녕하세요.  저는 33살 먹은 주부에요. 32살때 시집 와서 남편이랑 분가 해서 살았구요.남편이 어머님 돌아가시고 혼자 계신 아버님 모시자고 이야기를 하더군요. 어느 누가 좋다고 할 수 있겠어요. 그 일로 남편이랑 많이 싸웠어요. 위에 형님도 있으신데 왜 우리가 모시냐고..아주버님이 대기업 다니셔서 형편이 정말 좋아요. 그 일로 남편과 싸우고 볶고 거의 매일을 싸웠어요.하루는 남편이 술먹고 울면서 말을 하더군요. 뭐든 다른 거는 하자는 대로 다 할테니까 제발 이번만은 부탁 좀 들어 달라구. 그러면서 이야기를 하더라구요.  남편이 어릴 적에 엄청 개구쟁이 였데요.매일 사고 치고 다니고 해서 ..

💖 인(因)과(果) 주역에 통달한 기인 선비가 죽음이 임박 했음을 깨닫고 "위급할때 뜯어보라"며 봉투 하나를 남기는데… 사색 당파가 곪아 터지며 사화로 이어져 피를 튀기던 암울한 시절,  조선 팔도강산을 떠돌던 훤칠한 선비가 마포 한강변 다 쓰러져 가는 흙담 움막집에 똬리를 틀었다. 그는역학, 의학, 수학, 천문지리에 해박한 지식을 갖고 있었지만 과거는 보지 않았다. 주역에 통달해 앞일도 내다볼 줄 알았지만 돈을 받고 자신의 지식을 파는 일은 절대 하지 않는 기인이었다. 늦가을 자랑자랑한 햇살이 찬바람을 잠재워 선비는 보던 책을 얼굴에 덮고 깜빡 낮잠에 빠졌다가 목구멍에 끓던 가래에 잠이 깨 문을 열고 캭 퉤~ 가래를 뱉었다.  그 소리에 놀란 까마귀 한마리가 돌배나무 꼭대기에서 날아오르자 돌배 하나가..

☆◇ 精誠(정성)과 誠實(성실)◇☆ 정성(精誠)'은 “온갖 힘을 다하려는 참되고 성실한 마음”을 가리키고, '성실(誠實)'은 “정성스럽고 참됨”을 이르는 단어입니다. 옛날 어느 부잣집 영감님이 그 해 마지막 날 집안의 노비들을 다 불러 놓고 말했습니다. "내일이 정월 초하루니, 내가 내일 너희들을 다 해방시켜줄 것이니,  내일부터 너희들은 더 이상 나의 노비가 아니니라." 노비들은 아주 기뻐하며, 나눠주는 노비문서를 불태우며 환호했습니다.  영감님은 노비들에게 이렇게 말했습니다. "마지막 밤이니 정성을 다해 오늘 밤새도록 새끼줄을 꼬아라.  그리고 될 수 있는 한 가늘게 꼬도록 하여라." 하며 짚단을 한단씩 나누워 주었습니다. 그러자 종들의 반응은 각기 달랐습니다. 대다수의  종들은 "마지막 날까지 부려..

♣ 발목의 혈류를 펌프질하라 ♣ 일본의 이나가키 아미사쿠(1939년생)씨가 발견하여 선풍적인 효력을 보는 건강 비법이다.  그는 신장병과 당뇨병으로 음식의 제한을 받았고 계속 병원 신세를 지며 고생하였었다. 어떻게 하면 현대 의료진이 해결하지 못하는 병에서 회복되어 맛있는 음식을 먹으며 편안하 게 건강하게 사는 방법이 없을까?  하며 고민하다가 우연한 기회에 우연한 생각으로 발견하게 된 방안이다. 수많은 지식을 적용하고 과학적인 고등학문의 사고방식을 적용하였으나 효력을 얻지 못한 그는 지적(知的)으로 해결 불가한 방법 이외에 자연의 원리를 통하여 회복할 수는 없을까?  하고 몸부림치기 시작하였다. 숲속에서 나무가 자라는 과정을 관찰하다가 병이 없고 건강하게 자라는 나무들에게서 원리를 깨닫고 고안한 방안을..