○허준이 지킨 건강비법

○허준이 지킨 건강비법

1. 새벽에 일어나자마자 항문에 힘을 주어라 100번 조이고 풀어라.
- 하체 기운이 위로 올라간다.

2. 양손으로 귀를 50번 비비고 당겨라.
- 신장 기능이 강화된다.

3. 눈을 감고 안구 좌우상하 각각 20번씩 굴려라.
-시력이 보호된다.

4. 발가락 하루 50번 구부렸다 펴라.
-다리끝 혈액순환이 전신으로 퍼진다.

5. 배꼽주위를 시계방향으로 100번 돌려라.
-장운동 활발해진다.

6. 머리카락을 손가락으로 허루 300번 빗어라.
- 두피 혈액순환이 좋아지고 탈모가 예방된다.

7. 입 맹물 가글 후 혀로 입천장을 100번 핧아라.
- 소화액이 늘어난다.

8. 발바닥을 주먹으로 100번 두드려라.
- 하루 피로가 풀린다.

9. 양손으로 얼굴을 위아래로 50번 건세수를 하여라.
-안색이 좋아지고 주름이 없어진다.

10. 목뒤 목덜미를 양손으로 30번 주물러라.
- 머리가는 혈액이 맑아진다.