다리 건강과 장수

  다리 건강과   장수
옛말에 “수노근선고인노퇴선쇠
(树老根先枯 人老腿先衰)”
"나무는 뿌리가 먼저 늙고 사람은 다리가 먼저 늙는다"
☘ 노쇠는 다리서부터 시작
         “걷고 또 걸어야”     ☘
♣ 두 다리가 튼튼하면 백살이 넘어도 건강하다.
♣ 그렇다면 어떻게 해야 다리를 튼튼하게 하나?
쇠는 단련(鍛鍊) 해야 강해진다.
사람도 단련(鍛鍊)해야 한다.
다리를 단련하는 법은 걷는 것
다리를 힘들게 하는 것.
50대는 하루에 50분씩 걷고
60대는 하루에 60분씩 걸으며
70대부터는 하루에 한 시간 이상 걸어야.

♡   서울 아산병원 제공   ♡
두고 두고 보시기를 바랍니다
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