⚘️누구든 만나라.행복하게 대화하라.

⚘️누구든 만나라.
행복하게 대화하라.

⚘️꾸밈없이 웃어라.

⚘️서로 바라보며 차를 마시라.

⚘️각자의 존귀함을 확인하라.

⚘️ 동경대 의대 교수는 나이가 많아질수록 만남이 중요하다고 강조합니다.

⚘️혼자서 한 시간 운동하는 것보다는
두 세명이 모여서
대화를 나누는 것을 권고합니다.

⚘️조용한 사색보다 깔깔거리며 커피 한 잔 마시는 것이 몸에 훨씬 좋고, 장수하는 비결이라고 합니다.

⚘️운동을 해도 좋지만,
운동을 굳이 하지 않아도 남과 어울려 다니는 사람이 더 건강하다는 논문도
많이 있습니다.

⚘️어울리다 보면
돌아다니게 되고,
우울증도 개선되며,
젊어져서 더 활기차게 보입니다.

⚘️매일 몇 번씩 집 밖으로 외출하는 집단을
"외출족"이라 하고,
일주일에 한 번 이상
친구나 지인들을 만나거나 문자로 대화하는 집단을
"교류족"으로 분류합니다.

⚘️4년 후, 이 두 집단의
신체 활력과 자립도를
비교해 보았습니다.
당연히 "외출과 교류를
둘다 한 사람"의 점수가
가장 높았습니다.

⚘️그러나, 외출족과 교류족만 비교했을 때는, "교류족"이 "외출족"보다 더 신체 활력이 좋은 결과를 보였습니다.

⚘️외롭게 혼자서
등산을 다니는 것보다
지인과 만나서 수다를 떠는 것이 노화방지에 더 효과적 이라는 결론입니다.

⚘️그래서 외국에서
노쇠를 측정하는 지표에는 "일주일에 몇 번 남과어울리는가?"
라는 설문이 꼭 들어있다고 합니다.

⚘️가까운 지인들과
활발한 교류와 외출을 시도하셔서 "건강한 100세 청춘"을
성취하시길 빕니다.  




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