나의 발자취

♡찐 달걀/김/찐 감자/단백질 섭취♡    밥 대신 먹으면 온몸에 놀라운 변화가 생기는 식품 정보가 있어서 올립니다. 끝까지 잘 읽어 보시기 바랍니다.    특히 입맛이 없는 노년층이 아침밥 대신 공복에 먹으면 온몸이 팔팔해질 뿐만 아니라 몸속 염증까지 제거하는 놀라운 효능이 있는 식품이 바로 달걀이라고 합니다.    그러나 달걀은 섭취 방법에 따라 그 효능이 다르게 나타난다는 사실까지 알고 먹어야 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.    그렇다면 아침 공복에 밥 대신 달걀을 어떻게 먹어야 할까요?    삶은 달걀과 함께 섭취해야 할 식품이 또 있어서 소개합니다. 여러분들은 몸에 꼭 필요한 단백질을 어떻게 보충하고 계시는가요?    팔팔하고 건강하게 살고 싶다면 단백질 섭취부터 신경을 써야 합니다.    왜..

기분좋게 살면 병의 90%는 도망간다건강을 위해서는 먹는것도 운동도 중요하지만무엇보다도 마음을 잘 관리해야 합니다.굳이 비중을 둔다면,  음식과 운동은 20%에 달한다면마음을 잘 관리하는 것이 80%가 되기 때문입니다.행복하고  긍정적인 생각을할때,면역 세포의 일종인 T림프구 (T세포)가 활발하게 제기능을 발휘하지만..시기 ,질투,분노,미움,원망과 두려움, 불평,낙심, 절망, 염려,용서못함, 불안과같은 부정적인 생각이나감정을 계속 가지게 되면몸속의 T림프구는 변이를 일으켜, 암세포나 병균을죽이는 대신 거꾸로 자기 몸을 공격하여 몸에염증이 생기게 하거나 질병을 일으키는데..이를 이라고 합니다.미국 프린스턴공대  '로버트 잔' 교수는  "마음은 아주미세한 입자로 되어 있으며,  이것은 물리적 입자와동일해서..

🧅 양파 양파 양파 🧅끝까지 보시고 사랑하는지인님께 다시 보내면 당신은복 받으시고 150세 무병장수할낍니더 ㅋ ㅋ우리 몸에 이렇게 좋다니,돈도 별로 안들이고한번 만들어서 복용해도 좋을 듯합니다.🍒양파즙에 요구르트를 부어서먹으면 150세까지   건강 자신,냉장고에 두고 하루 한 잔씩 마시세요🍒🍒       🔹1,양파의 겉껍질을 벗깁니다.🔹2,믹서로 갑니다.🔹3,죽상태의 양파(섬유질 덩이)🔹4,그냥 먹으면 쓴맛. 매워서 먹기 힘듬🔹5,시중에 파는 100원짜리 요구르트를 부어서잘 저어 냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용하십시오.❣❣양파의 좋은 점 54가지❣❣  🔸1.양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다.동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 🔸2.양파는 혈관을 막는 ..

이 분 참 훌륭한 분이네요.박수 쳐 드리고 싶어요^^ㅎㅎ~~~~~~~~~~♧50년 경력흉부외과심장 전문의사의솔직한 한마디!!*나는 올해꼭 80이다.너무 많이산 것 같다.오래전에산세가 좋은이곳에자리 잡았다.외식도 않고 건강식만 먹으며살아온 아내가70 전에암으로 먼저 갔다.자식이 있어도 품안에 있을때자식이다.그 아이들의4~7살 때모습만 생각하고 내 자식인 줄 알았는 데지금은이웃이 더 좋다.산세가 좋은이곳에 이웃들이제법 생겼다.당신도 늦기 전에나처럼살기를 바란다.*심혈관 운동이수명을 연장시킬수 있다고생각하는사람들이 많다.심장 운동은 박동에만 좋다.단지 그거 뿐이다.그래서60세 이후엔너무 운동에시간을 낭비하지 않는게 좋다. 심장 박동이강해지면심장 노화가빨리온다.심장 박동을가속화한다고 해서더 오래살 수 있다면 운..

" 채소섭취 하실때 주의하십시요! "너무나 놀랍고 무서운 이야기이지만, 꼭 알아야 할 중요한 소식이라 보내드립니다.이제 생 채소 먹을 계절이 다가왔으니, 정말 채소 잡수실 때 조심하셔야 한답니다!가족 모두에게도 알려주시어 늘 건강돌보십시요.미나리를 식초물에 3회나 담근 다음, 3회 다시 흐르는 물에 씻어도 ’'새끼 거머리’'가 계속 발견된답니다.(3회세척 15마리).절대! 절대! 미나리는 생식하지 마시랍니다.외식때 생 채소를 들지 마십시요‼ 상추도 배추도 깻잎도 식초물에 씻어도 눈에 보이지 않는 충이 있습니다. 이제는 외식 때 무조건 생채소는 먹지 마십시요.(못 믿겠으면 인터넷 찾아 보세요. 현미경으로만 보이는 충이 붙어 있습니다.)삼성서울병원 "임재훈" 교수는"미나리가 기생충 감염 숙주잉 을 첫 확인"..

🛎 낮잠(midday / nap)낮잠을 자면 저녁에 잠을 자는데 지장이 많다고 말하는 사람이 많은데,그럼에도 불구하고낮잠을 자는 것이중요하다는 것에 대해말 하겠습니다.🍫 스위스 로잔대학교연구팀이 한 연구이다.성인약 3,462 명을 대상으로 5년간 추적조사를 했더니낮잠 자는 습관을 가진 사람들이 심장마비, 뇌졸증,신부전증, 심혈관 질환등,모든 이러한 혈관질환의  위험률이 거의 절반인 48%까지감소한다고  했다.혈압도 수축기 혈압도거의  5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다.🍫 서울대 체력과학 연구소와 조선일보가 공동으로 기획한 조사보고에  의하면전국의 100세인 72명을 인터뷰 한 결과우리나라 100세인 들은 하루 평균 9시간 잠을 자며 절반 이상 (76%)이  낮잠을 자는 것으로  나타났다.매일  낮잠..

⛑️ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법👉 1위  🍷종교적 인문학적인 마인드를 가지고  너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적이고 감사한 마음을 항상 지녀라.👉 2위 🏃‍♂️자주 걷거나 달려라!30년 건강하게 더 산다.👉 3위 👨‍❤️‍💋‍👨열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라  (포옹을 자주하라)👉 4위  🛀전신의 피로를 풀어라.(종아리 주무르기,발끝치기,귓볼당기기,발끝주무르기, 발바닥지압 등 온몸 지압 맛사지가 최고)👉 5위 🤹인생은 한번 뿐이다.즐겁고 밝고 활달하게 살아라.👉 6위 💃재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.👉 7위 🪑오래 누워..

⛑️ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법👉 1위  🍷종교적 인문학적인 마인드를 가지고  너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적이고 감사한 마음을 항상 지녀라.👉 2위 🏃‍♂️자주 걷거나 달려라!30년 건강하게 더 산다.👉 3위 👨‍❤️‍💋‍👨열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라  (포옹을 자주하라)👉 4위  🛀전신의 피로를 풀어라.(종아리 주무르기,발끝치기,귓볼당기기,발끝주무르기, 발바닥지압 등 온몸 지압 맛사지가 최고)👉 5위 🤹인생은 한번 뿐이다.즐겁고 밝고 활달하게 살아라.👉 6위 💃재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.👉 7위 🪑오래 누워..

🟢 가정 상비약 4가지 소개너무 좋은 정보라 올리니 상비약으로 필히 준비하세요.1)집에서 자다가 쥐가 나거나   산에 오르다 쥐가 나는   사람들이 많다.    이땐  를 마셔라   그리고. 한병, 무조건 마트에서   구입해서 냉장고에 준비요.   다른 처방. 아무리 주물러   줘도 풀리지 않아 119에   전화하니 구급대원들이   갖고 온것은    굳었던 근육을 풀어주는 효과를   보는 게 2)우리나라에서 갑자기   심근경색으로 죽는 사람이   줄잡아 일년에 4만명에 가깝다.   갑자기 가슴이 쥐여짜게   아플때 아주 콩알만한 알약을   혀밑에 넣어 녹여주면 즉시   효과를 보는데 그 약명이   이다.   심장이 부정맥이고 이런   현상으로 스텐트를 박은   사람이 병원서 주는 작은   비상알약이 ..

💙WHO가 발표한 "2023년 장수비결."✍놀랍게도 1위가 '술'이라네요~^^ 적당한 알콜이 몸속을 순환하며 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게 정서적으로 안정이 돼 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다~^^🛑01위: 술 적당!🛑02위: 걸어라!🛑03위: 이성 포옹!🛑04위: 목욕, 마사지 자주!🛑05위: 뭐든 즐거워해라!🛑06위: 좋은 친구와 함께!🛑07위: 오래 앉지 마라!🛑08위: 생강 먹어라!🛑09위: 질 높은 수면!🛑10위: 즐거운 여행!🛑11위: 설탕은 적게!🛑12위: 화내지 말기!🛑13위: 잎채소 먹기!🛑14위: 사과 많이 먹기!🛑15위: TV 적..