나의 발자취

⛑️ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법👉 1위  🍷종교적 인문학적인 마인드를 가지고  너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적이고 감사한 마음을 항상 지녀라.👉 2위 🏃‍♂️자주 걷거나 달려라!30년 건강하게 더 산다.👉 3위 👨‍❤️‍💋‍👨열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라  (포옹을 자주하라)👉 4위  🛀전신의 피로를 풀어라.(종아리 주무르기,발끝치기,귓볼당기기,발끝주무르기, 발바닥지압 등 온몸 지압 맛사지가 최고)👉 5위 🤹인생은 한번 뿐이다.즐겁고 밝고 활달하게 살아라.👉 6위 💃재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.👉 7위 🪑오래 누워..

🟢 가정 상비약 4가지 소개너무 좋은 정보라 올리니 상비약으로 필히 준비하세요.1)집에서 자다가 쥐가 나거나   산에 오르다 쥐가 나는   사람들이 많다.    이땐  를 마셔라   그리고. 한병, 무조건 마트에서   구입해서 냉장고에 준비요.   다른 처방. 아무리 주물러   줘도 풀리지 않아 119에   전화하니 구급대원들이   갖고 온것은    굳었던 근육을 풀어주는 효과를   보는 게 2)우리나라에서 갑자기   심근경색으로 죽는 사람이   줄잡아 일년에 4만명에 가깝다.   갑자기 가슴이 쥐여짜게   아플때 아주 콩알만한 알약을   혀밑에 넣어 녹여주면 즉시   효과를 보는데 그 약명이   이다.   심장이 부정맥이고 이런   현상으로 스텐트를 박은   사람이 병원서 주는 작은   비상알약이 ..

💙WHO가 발표한 "2023년 장수비결."✍놀랍게도 1위가 '술'이라네요~^^ 적당한 알콜이 몸속을 순환하며 마사지 역할을 해주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게 정서적으로 안정이 돼 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다~^^🛑01위: 술 적당!🛑02위: 걸어라!🛑03위: 이성 포옹!🛑04위: 목욕, 마사지 자주!🛑05위: 뭐든 즐거워해라!🛑06위: 좋은 친구와 함께!🛑07위: 오래 앉지 마라!🛑08위: 생강 먹어라!🛑09위: 질 높은 수면!🛑10위: 즐거운 여행!🛑11위: 설탕은 적게!🛑12위: 화내지 말기!🛑13위: 잎채소 먹기!🛑14위: 사과 많이 먹기!🛑15위: TV 적..

🦵🦿🦵🦿🦵👍하루 5분! 종아리 마사지로 모든병을 고친다!▶️종아리를 만져보기만 해도자신의 건강 상태를 알 수 있고,하루 5분씩만 주무르면 면역력이 5배 높아진다. ✔하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일 만에혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대주부) ✔두 살짜리 딸이 잠투정이 심해애를 태웠었는데, 종아리를 주물러 주었더니2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다.지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러달라고 하네요. (30대회사원)✔심근경색으로 쓰러진 후 의사에게종아리 마사지를 추천 받고 하루 2번씩 마사지를했더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤수치도 개선되었어요. (50대)✔종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이한결 나아졌습니다.(50대 공예가)✔설암 수술을 받은 다음날 얼굴이 퉁퉁 부어오른..

🏃‍♂️실천하면 젊어지는 회춘 10훈.자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이자연의 순리임에 틀림없지요그러나요즘 유행하는건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는"회춘(回春) 10훈"을 제시해서 화제라 합니다.패션ㆍ뷰티ㆍ건강ㆍ푸드 등 각 분야의 스타일리스트와문화센터 강사 등 전문가 150명의 제안을 종합한"10년 젊어지기 회춘 10계명"을 들여다보니실천하면 나쁠 것이야 없겠기에...1. 하루 10분 명상을."생각의 근육을 단련하라"는 것으로편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다.2. 자주 빨리 걸어라.빨리 걷기는 가장 경제적이면서효과적인 유산소운동으로짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상1주일에 5회 이상 실천..

- 남녀 구조 역학 -  (쇼핑의 수학)남자는 꼭 필요한 10원 짜리 물건을 20원에 사온다.여자는 전혀 필요하지 않는 20원짜리 물건을 10원에 사온다.(일반 방정식과 통계)여자는 결혼할때 까지만미래에 대해 걱정한다.남자는 전혀 걱정없이 살다가 결혼하고 나서 걱정이 생긴다.성공한 남자란 마누라가 쓰는 돈보다 많이 버는 사람이다.성공한 여자는 그런 남자를 만나는 것이다.   (행복)남자와 행복하게 살려면 최대한 많이 남자를 이해 하려 노력하고 사랑은 쬐끔만..여자와 행복하게 살려면 아주 많이 사랑하되 절대 그녀를 이해하려 해선 안된다.(수명)결혼한 남자는 평생 혼자 산 남자보다 수명이 길지만결혼한 남자는 죽고 싶어하는 사람이 많다.  (변화 경향)여자는 결혼 후 남자가 변하길 바라지만남자는 변하지 않는다..

STR이 뭔지 알고 갑시다.난 참 바보같이 살앗군요.ㅡ💜💜가슴아픈 사연!며칠 전 신문에 90을 넘긴 당대 최고 인기여배우최은희 씨의 기사를 보았습니다!그옛날 조용한 지적여인상으로 최고의 미모와 연기력으로 한시대를 주름잡았던 그녀의 인생은 파란 만장한속에..경기도의 한 요양병원에서 외롭고 쓸쓸하게 혼자 생을 마감했다는소식을 접했을때 인생의 무상함을 느꼈습니다입양해서 키워준 자식들도 최은희를 모시지 않구 양로원에 맡겨놓고 있는상황을 느껴볼때친자식도 그런데 키워준자식은 오죽하겠습니까? 자식들 모두다 소용없습니다.우리 자신 들을 위해 열심히 삽시다.자신의 장례식엔 김도향의"난 참 바보처럼 살았군요"! 를 장송곡으로 해달라고 했답니다.!~참말허무하고 아쉬움에마음이 휑합니다.아! 김정일이 탐내어 납치까지한 이런..

🥗 물김치 국물의 효능‼️1) 최고 발효액2) 천연 효소 덩어리3) 10대 영양소의 집합체4) 최고의 호르몬제5) 최대 유산균 흡수6) 필수아미노산/ 식이섬유 함유🥗 물김치 국물은 소금과는 차원이 다른 식힌 소금물(적당량)과 여러 채소와 고추, 마늘, 파 등등이 어우러져 정화 처리된 발효액입니다.🥗 물김치 국물은 '혈'이라고 생각해도 무방할 정도로 좋다.그 기능 면에서 '피'라고 할 수 있습니다.🥗 물김치 국물은 음양이 맞는 식품으로 10대 영양소(효소, 섬유소, 복합당, 유산균, 생명선, 기토산, 콜라겐, 오메가3, 간장, 식초)의 집합체이며, 천연 효소 덩어리며 최고의 호르몬입니다.🥗 뇌하수체에서 이뇨 호르몬이 분비되어 혈중 소금기가 불순물과 더불어 빠른 속도로 중금속과 결합하여 소변으로 빠..

🌄🌅Ⓜ️[  名 醫   ] 서울 종로5가의 '보화당 한의원' 에서제산(濟山) 손흥도(70)원장을 만났다.40년째몸을 치료하고 있는 한의사다.원광대한의과 대학장도 역임했다. 손원장이독일 의사들에게 강연을한 적이 있었다.강연이 끝났을 때갑작스런 제안이 들어왔다.독일인 의사가“제 환자를 좀 봐달라.3년째 치료 중이지만아무런 차도가 없다”며한 독일인 여성을 데리고 왔다.손목 골절로 3년째 왼손이마비된 주부였다.독일 의사들이모두 지켜 보고 있었다.손원장은마비된 왼쪽이 아니라오른쪽 손목에만침을 다섯 개 꽂았다.     침에다 자극을 주며5분이 지났다.환자의손가락이 ‘꿈틀’ 했다.잠시 후에손가락을 꼼지락 거리며자유롭게 움직였다.여성은 그 자리에 주저 앉아엉엉 울었다.이후 레겐스부르크의대 에서는손 원장을‘신의 손’..

"건강상식"일본은 현재 치매환자 수가 놀랍게도약 860 만명 이라고 합니다.그래서 오래 살고는 싶지만 치매는 절대 걸리고 싶지 않다고 말합니다.치매에 걸리는 사람과걸리지 않는 사람의 확실한 차이가여기에 있습니다.잘 기억해 두셔야 할 사항 입니다사람이 똑 바로 걸을 때한쪽 발과 다른 발 사이 -한 걸음의 너비,즉, 보폭(步幅)이 넓은(긴) 사람은치매에 쉽게 걸리지 않는다고 합니다.반대로 보폭이 좁은 사람은 치매에 걸리기 쉽다는 말입니다.지금보다 보폭을 조금만 넓혀서 걸으면 치매에 걸릴 확률이 절반으로 (약50%)줄어든다는 사실을 잊지마시기 바랍니다.그러니깐, 보행속도즉, 걷는 속도가 아니라,''보폭의 너비''가 인간 수명(壽命)을 좌우 (左右)한다고 했습니다.보폭(步幅)을 크게더 길게하고 걸으면자세(姿勢)..