♤돈 안들어가는 최고의 건강비법

#건강정보 

♤♤돈 안들어가는 최고의 건강비법

1. 눈을 자주 힘차게 움직이자. 
눈이 피곤할 때는 숨을 멈추고 양손을 여러번 비비서 손이 뜨거워 지면 이때 손바닥을 눈에 가져다 대고 눈을 뜨고 눈을 상하 좌우로 움직이면서 운동 하고 쉬면 눈이 시원하고 피로가 풀린다.

2. 귀를 자주 만져 주자.  
귀를 자주 만져주면 신장 비뇨기 생식기의 기능에 좋은 효과가 있다. 귀에도 각 장기와 연결되는 혈자리가 있어서 자주 만져주고 귀를 당겨주면 건강에 좋은 효과가 있다.

3. 얼굴을 자주 만져 주자.​  
혈압 동맥경화 혈색 효과에 도움을 준다.허리가 아플땐 인중을 자극하면 효과가 있다. 얼굴에도 혈자리가 많아서 자주 만져주면 효과가 있다.

4. 머리를 자주 두드려 주자.  
머리가 맑아지고 잘 안 빠진다고 한다. 머리도 깨끗하게 관리하고 두드려 주면 머리도 잘 안 빠진다.

5. 혀를 자주 굴려 준다.  
회춘 비타민인 침을 삼킨다.​아침에 일어나서 수면 동안에 생긴 입안의 세균들을 양치질하고 물 먹는것이 좋은 것은 물론이고 혀를 입안에서 자주 굴려주어 고인 침을삼키는
것이 좋다.

6. 치아를 자주 두드려 준다.  
치아가 단련이 된다. ​고치법은 윗니와 아랫니를 마주쳐 소리가 나게 하는 운동법이다. 회진법과 마찬가지로 생침을 넘겨 몸을 건강하게 만들어주는 효
과가 있다.

7. 즐거운 노래를 불러라.  
기쁜 마음으로 ​즐거운 노래를 부르면기쁜 마음이 회복이 되고 활기를 띄우게 된다. 즐거운 노래로 몸속에 있는 나쁜 기운이 빠져 나가는 것으로 소리를 지르는것도 좋은 방법이다.

8. 배와 팔다리를 두드려라.  
소화는 물론이고 피로 회복과 관절에도 도움이 될것이다. 배를 두드리는것은 소장이 위치하고 있어서 배를 따뜻하게 하고 배꼽밑에 있는 단전에도 영
향을 미쳐서 몸의 온도를 높이는 데 도움이 된다.배를 시간이 날 적마다 자주 두드려주는 것이 아주 좋다. 습관을 들 이도록 하라.

9. 항문을 조이고 푸는 동작을 반복
사람은 항문의 힘으로 산다고 한다.
항문 조이기 운동은 괄약근 운동 법이라고도 하는데 항문 근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질완화 질 수축운동을 통하여 삶의 질을 높여준다.

일명 케겔운동이라고 한다. 남성들은조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해준다. 특히 만성 변비에는 항문의 괄약근을 하루 300번 정도만 해도 만성변비가 조절이 된다고 한다.

10. 박수를 자주 쳐라.  
박수를 치되 숨을 멈추고 박수를 치면손바닥이 빨리 따뜻해 진다. 따뜻해 진 손으로 온몸을 두드리기만 해도 몸의 혈 들이 풀리고 몸의 온도를 1 도 이상 
올릴 수가 있다.

11. 종아리 맛사지를 자주 하자.  
종아리 맛사지는 만병을 예방하고 개선 시켜주며 언제 어디에서나 쉽게 할 수 있​는 것으로 치매, 요통, 무릎통증, 어깨 결림, 냉증, 불면증, 갱년기 증상까지도 좋아 진다. 종아리 맛사지는 하루 5분 씩만 주룰러도 몸이 따뜻해 지면서 면역력이 5 배나 높아진다.

12. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하자.
수승화강 이라는 말이 있는데. 차가운기운을 올라가게 하고 뜨거운 기운은 내려가게 해야 건강을 유지할 수 있다
는 한의학 원리의 하나로 그러면 의사가 필요가 없다.

스님은 치매가 없는데.108배의 효과가 수승 화강의 원리이고 그 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.​

13. 침은 뱉지말고 삼키자.
침은 소화에 도움을 주고 향균작용을 도와준다고 한다.