나의 발자취

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(22/1/7) - ♥오유지족(吾唯知足)의 일화 옛날에 한 심부름꾼이 상인과 길을 걷고 있었다. 점심 때가 되자 그들은 강가에 앉아 밥을 먹으려고 자리를 잡았다. 그때 느닷없이 까마귀떼가 시끄럽게 울어대기 시작했다. 상인은 까마귀 소리가 흉조라며 몹시 언짢아 하는데, 심부름꾼은 도리어 씩 웃는 것이었다. 우여곡절 끝에 목적지에 도착한 상인은 심부름꾼에게 삯을 주며 물었다. "아까 까마귀들이 울어댈 때 웃었던 이유가 뭣이었는가?" "까마귀들이 저를 유혹하며 말하기를, 저 상인의 짐 속에 값진 보물이 많으니 그를 죽이고 보물을 가지면 자기들은 시체를 먹겠다고 했습니다." 아니, 그럴 수가? "그런데 자네는 어떤 이유로 까마귀들의 말을 듣지 않았는가?" "나는 전생에 탐욕심을 버리지 못해 그 과보로 현생에 가..

아침 편지 2022년12월8일(목요일) 💯101세 현역 장수 의사의 🔷️45가지 건강 습관 📍-101세 현역 의사의 활동법 🔸️1부 저는 이렇게 움직입니다 1. 규칙적으로 삽니다 2. 매일 15분 일광욕을 합니다 3. 매일 30분 산책을 합니다 4. 매일 낮잠을 잡니다 5. 매일 아침, 하체 체조를 합니다 6. 과한 운동은 하지 않습니다 7. 매순간 내 등 모양을 체크합니다 8. 작은 목표로 시작합니다 🔸️2부 저는 이렇게 먹습니다 📍-101세 현역 의사의 식사법 1 9. 매일 15종류 이상의 채소를 먹습니다 10. 채소를 통해 활성산소를 줄입니다 11. 채소부터 먹기 시작합니다 12. 매일 고기를 먹습니다 13. 매일 발효식품을 먹습니다 14. 매일 아침, 소량의 과일을 먹습니다 15. 매일 칼슘 섭취..