나의 발자취

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건강과 마음관리 기분 좋게 살면 병도 90%는 도망간다,고 합니다. 스티브 잡스가 수술대에 올라서야 깨달았던 것은, 그동안 반드시 읽어야만 할 책이었음에도 불구하고 자신이 읽지 않은 책한권이 있었는데, 그 책의 제목은 이다. 라고 했습니다. 건강을 위해서는 먹는 것과 운동보다도 마음관리에 중점을 두어 음식과 운동-20%, 마음관리-80% 의 비중을 두는 것이 좋다는 것입니다. 행복하고 긍정적인 생각을 할 때 면역 세포 T림프구는 제 기능을 발휘합니다. 시기, 질투, 분노, 미움, 불안과 같은 부정적인 생각이나 감정을 가지면 T림프구가 변이 되어 암세포나 병균을 죽이는 대신, 거꾸로 자기 몸을 공격하여 몸에 염증이 생기게 하거나 질병을 일으킵니다. 이를 자가면역질환이라고 합니다. 미국 로버트 잔교수는 마음..

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🌵카타르 월드컵 상금 월드컵 상금은 해당 국가 축구협회로 지급이 되어 스텝과 선수들에게 각각 포상금 형식으로 지급이 될 예정이라고 합니다. *⃣총상금은 약 4억 4천만 달러라고 하네요. *⃣우승: 4200만 달러(570억) *⃣준우승: 3000만 달러(407억) *⃣3위: 2700만 달러(366억) *⃣4위: 2500만 달러(339억) *⃣8강 탈락 4팀: 각각 1700만 달러(230억) *⃣16강 탈락 8팀: 각각 1300만 달러(176억) *⃣조별예선 탈락 16팀: 각각 900만 달러(122억) *⃣32 국가 출전수당은 따로 경기당 150만 달러씩 지급이 된다고 합니다. 150만 달러이면 한화로 약 20억 원입니다

묘서동처(猫鼠同處) 대한민국 핵심 브레인인 전국 대학교수 880명이 올해의 사자성어로 꼽은 1위가 묘서동처(猫鼠同處), 2위가 인곤마핍(人困馬乏)이다. 올해의 정치 사회 문화의 현상을 나타내주고 있는 말이다. *묘서동처(猫鼠同處): 고양이와 쥐가 함께 살고 있다는 말이다. 도둑을 잡아야 할 사람이 도둑과 한패가 되어 어울리고 있다는 뜻이다. 사례를 들면 대장동 50억 원 클럽이나 LH 임직원 땅 투기 등등 정치 사회적 사건을 꼬집는 말이다. *인곤마핍(人困馬乏): 사람(人)도, 말(馬도). 모두 지쳐 피곤하다는 말이다. 코로나19 시국에 비상식적인 정치판의 내로남불, 거짓정보와 내거티브로 인한 진흙탕 싸움을 보며 사람들이 지치고 피곤한 한 해 였음을 나타내고 있는 말이다.

💢양말 과 발💢 여러분들 하루가 지나고 이제 주무시려고 양말을 벗을 것입니다. 그러면 발목에 양말 자국이 있습니까? 없습니까? 양말이 팽팽하면 자국이 깊게 패입니다. 우리 심장에서 쏟아져 나오는 혈액은 뜨겁습니다. 심장이 무슨 힘으로 평생 뛰고 무엇이 덥혀 주는지 아시는지요? 심장은 그 더워진 피를 우리 몸 전역에 보내어 나쁜 것들을 다 실어와서 정화를 하고 다시 덥혀져 전신으로 보내어 집니다. 그런데 다리와 발로 내려갔던 피가 발목을 누르는 양말 때문에 흐름이 멈추게 되고 약하게 되는 사이 더운 피는 식어 집니다. 그러기에 나이가 들면 많은 질병이 일어나고 늙음이 더 빨리 찾아오고 기력이 떨어집니다. 무엇보다 추위를 탑니다. 발이 시럽고 종아리가 차고 허벅지가 차고 엉덩이가 차고 배가 차고 허리가 차서..

💝 時不再來 💝 (시불재래) 한 번 지나간 때는 다시 오지 않는다. 요즘에는 億(억)이나 兆(조)를 쉽게 말하지만 우리 인생은 백 년을 산다해도 삼만 육천 오백일 밖에 되지 않는다. 이 중에 잠잘 때와 병든 날과 어려서 철모르던 때와 늙어 활동하지 못할 때를 빼고나면, 정말 짧은 우리 인생입니다. 오늘도 우리는 그 정해진 날 중에서 하루를 쓰고 있는 것이다. 2022년 현재 우리나라 평균 수명이 84세 라는데 그도 남자는 77.3세...!!! 정말 오늘을 즐기지 못하면 다시는 되돌릴 수 없는 과거가 될 뿐입니다. 행복하면 웃음이 절로 나오겠지만 웃어서라도 행복해 질 수 있다면 조건없이 그냥 웃어야 겠지요. 내일은 늘 내일일 뿐입니다. 오늘에 최선을 다한 하루하루가 되었으면 합니다.^~^ (하트)(하트) ..

♡블루 존(Blue zone)♡ 지구촌에서 가장 오래, 건강하게 사는 사람들이 거주하는 지역을 흔히 ‘블루존’(blue zone)이라고 한다. 이는 내셔널 지오그래픽의 지원을 받아 세계의 장수 마을을 연구한 '댄 뷰트너' 박사가 처음 사용한 단어다. 그는 자신의 책에 서 이탈리아 사르 디니아, 그리스 이카리아, 일본 오키나와, 미국 캘리포니아, 로마 린다, 코스타리카 니코야를 블루존 으로 지목했다. 블루존에 사는 사람들은 어떻게 건강과 장수를 누리게 된 것일까? 블루존 연구팀은 이들 지역에서는 정신적 육체적 건강을 증진시키는 생활습관을 공유한다는 사실을 발견했다. 미국 남성 잡지 ‘멘즈헬스’ 온라인판에서 건강한 장수를 위해 누구나 따라할 수 있는 블루존 사람들의 9가지 습관을 소개했다. ▶1. 자연스럽게..

💟💟:갖춘사람이 되는 길 - https://m.blog.naver.com/yamako05/222935880929?referrerCode=1 💟💟💟💟💟💟 🔴🔴:듣는 귀가 능력이고행복이다 삼성창업주 고 이병철회장의 아들 이맹희, 이창희 ,이건희 3형제에 대한 일화입니다. 병석에 누운 이병철 회장에게 기자가질문했습니다. “왜 3남인 이건희 회장을 후계자로 지명 하셨나요?” 기자의 질문에 이병철회장은짧게대답 했습니다. “건희는 가있어서!” 삼남인 이건희 회장이 장남과 차남을 제치고 삼성의 후계자가 된 이유가 그 것 한 가지뿐은아니겠지만 남의 말을 들을 줄 아는 능력이 아버지이병철회장 에게인정받은 것만은 분명한 것 같습니다. 가정이나 학교도 마찬가지입니다. 아내의 말을 들을 줄 아는 사람이 유능한 남편이고, 남편..