나의 발자취

마음이 청춘이면 몸도 청춘 -   http://www.csbn.co.kr/mobile/article.html?no=246639

[친절과 미소는 나를 명품으로 만든다] 톨스토이는 이 세상을 아름답게 하고   모든 비난을 해결하고 얽힌 것을 풀어 헤치며   어려운 일을 수월하게 만들고   암담한 것을 즐거움으로 바꾸는 것이 있다면   그것은 바로 ‘친절이다’라고 말했다.   이런 친절은 소극적인 행동이 아니라 적극적인 행동이다   성공한 사람들은 모든 면에서 적극성을 갖고 있다   따라서 성공하고 싶다면 친절의 분량을   계속해서 늘러나가야 한다.   친절에 있어서 빼놓을 수 없는 항목이 바로 미소이다   친절하면서 웃지 않는 사람은 없을 것이다 어린이에게 미소를 가르쳐라 니체의 말이다   미소가 흐르는 얼굴은 자신 있게 보이며   미소가 흐르는 표정은 용기 있어 보이기까지 한다.   인도의 간디는 비록 몸은 왜소했을지라도   그의..

🌰가을에 밤과 대추 꼭 먹으야 하는 이유~!! 가을에는 다른건 몰라도 밤과 대추는 꼭 먹으야 합니다!!  밤... 원기회복, 숙취해소, 피부미용 효과 톡톡  대추... 위장보호, 신경안정 노화방지에 좋아 예로부터 밤과 대추는 복숭아, 자두, 살구와 함께 ‘5과’라 하여 귀하게 대접받았다.  그래서 제사상이나 차례상에도 밤과 대추는 절대 빠지지 않는다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 밤과 대추의 영양과 효능, 가을철에 밤과 대추가 좋은 이유를 살펴본다. ■ 가을에 '밤'을 꼭 먹어야 하는 이유  밤은 각종 영양소가 듬뿍 들어 있어 완벽한 식품이다. 체력을 보강하고 면역력을 쑥쑥 키워주는 밤으로 깊어가는 가을철 건강을 챙겨보자.      - 가을철 완벽한 식품으로 통하는밤 옛날 가난하던 시절에 식량 대용으로도 ..

어두운 새벽 산행에 등불이 없으면 한걸음도 갈 수가 없습니다 그런데 먼동이 트니 손전등이 귀찮아집니다 우리네 살아가는 길에 공기, 감사, 사랑, 우정... 늘 필요치 않은 것 같다가도 어느 때는 절실히 느껴지기도 하고 너무나도 소중하게 여겨집니다 마치 어두운 새벽길 등불처럼 말입니다 순간순간 소중한 것들... 잘 챙기시고 닥쳐올 소중한 것들은 미리미리 준비하는 것이 삶의 지혜입니다 힘들다고 귀찮다고 안부! 답장! 관심! 미루지 마세요! 어느 순간 외톨이가 됩니다 그리고 회복하는 데 너무나 많은 노력이 필요합니다 늘 카톡이나 안부를 보내주는 이는 한가하고 할 일이 없어서 그러는게 아니라 "마음속에 늘 당신을 두고 있기 때문입니다!" 그리운 마음들 미뤄왔던 안부 오늘 한번 보내보세요,, 24년 12월  마지..

🍎 두뇌노화(頭腦老化)        예방법(豫防法) 나이가 들면 체력이 떨어지고 몸이 예전같지 않음을 느끼면 ‘이젠 정말 늙었구나’ 하는 씁쓸한 생각이  들기도 합니다.  그러면서 무언가 자꾸 깜박깜박 잊어 버리기도 합니다.  이렇게 두뇌 회전이 둔해 지는걸 느낄 때면 걱정이 앞서기도 하고, 체력이야 운동으로 보충할 수도 있지만 두뇌노화(頭腦 老化)는 막을 방법이 없습니다.  그런데, 반갑게도 두뇌노화를 막는 방법이 있다 하니, 여러 분야의 칼럼을 모아 제공하는 '라이프 핵'에 게재된 글인데 '두뇌노화' 를 막는 '7가지 습관'을 소개하겠습니다.  이 모두는 신경 과학자들의 연구로 입증된 방법이라고 합니다.  ▪️두뇌노화 를 막는 7가지 습관 1. 무엇이든 많이 읽어야 하지요.  무엇이든 많이 읽으면 ..

~ 우리는 덧없이 흐르는 세월에        상처받지말고 아프지말고          오늘 하루를 멋지고 행복하게             살아가시기 바랍니다 ~  *  우리가 살악가는모습 *   우리는 믿는다고 하면서 의심도 합니다.  우리는 부족하다고 하면서  잘난 체도 합니다.     우리는 마음을 열어야 한다고 하면서  닫기도 합니다.  우리는 정직하자고 다짐하면서  꾀를 내기도 합니다.  우리는 떠난다고 하면서 돌아와 있고  다시 떠날 생각을 합니다.     우리는 참아야 한다고 하면서  화를 내고 그리고 시원해 합니다.     우리는 눈물을 흘리다가  우스운 일을 생각하기도 합니다.    우리는 같이 가자고 하면 혼자 있고 싶고  혼자 있으라 하면 같이 가고 싶어집니다    우리는 봄에는 봄이 좋다..

스마트폰으로 멋진 사진https://youtu.be/moMiiTfPkEU  스마트폰 사진촬영 팁 https://youtu.be/6zCfpnkU_9M

산유국 꿈 이룰 한국 기술력 바다속 수천 미터 둟는 다 https://youtu.be/n98mwsHUcHw

인간이 이렇게도  할수가 있답니다! 돈주고도 못보는 것! 신기한 장면을 잘 보세요. https://youtube.com/shorts/qUsMtxzfHtQ?si=PuvC-pEzLfc5bgcD참 대단한 거 같애요! 어떻게 사람이 이러한 장면을 할수가 있을까요!? 보시지요!  참 신기 합니다….

★인체의 신비 ★ 인명은 재천" 이지만 신체나이는 노력과 정성에 있습니다 피가 몸을 한 바퀴 도는 시간: 46초, 하루 300리터의 피를 퍼냄 하루에 섭취하는 열량의 1/4이 뇌에서 사용된다 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만 뇌가 사용하는 산소의 양은 20%이고, 음식물의 20%를 소모하며, 혈액의 15%를 사용한다.  뇌는 1,000억개 신경세포와 1,000조개의 신경세포 접합부를 가지고 있어서 뇌 속의 상호 연결은 한계가 없음 성인의 근육수는 650개,관절은 100개 이상, 혈관의 길이는 120,000Km, 뼈의 숫자는 206개인데 그중 절반이 손과 발에 있다. 피부는 끊임없이 때로 변하여 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다 천연의 가죽옷을 한 달에 한 번씩 갈아입는 것이라고 생각해도된다 인간의 ..