낮잠 (midday / nap)

낮잠
 (midday / nap)

ㅡ누구에게나 유익한 건강 정보입니다.
한번 읽어보세요~^^

ㅡ낮잠을 자면  
저녁에 잠을 자는 데  
지장이 많다고  
말하는 사람이 많은데,

ㅡ그럼에도 불구하고 
낮잠을 자는 것이 중요하다는 것에 
대해 말하겠습니다.

ㅡ스위스 로잔대학교
연구팀이 한 연구이다.

ㅡ성인 
약 3,462명을 대상으로  
5년간 추적 조사를 했더니

ㅡ낮잠 자는 습관을 가진 사람들이  
심장마비, 뇌졸증,
신부전증, 심혈관 질환 등

ㅡ모든 이러한 혈관질환의 위험률이  
거의 절반인 48%까지
감소한다고  했다.

ㅡ혈압도 수축기 혈압도 
거의 5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다.

ㅡ서울대 체력과학연구소와  
조선일보가 공동으로 기획한  
조사 보고에  의하면

ㅡ전국의 100세인  
72명을 인터뷰한 결과 

ㅡ우리나라 100세인들은  
하루 평균 9시간 잠을 자며  

ㅡ절반 이상(76%)이   
낮잠을 자는 것으로 나타났다.

ㅡ매일 낮잠을 잔다  : 54%
간혹 낮잠을 잔다  : 22%

ㅡ하버드 의대와  
아테네 의대의 연구팀은

ㅡ낮잠을 자는 사람이
심근경색에 걸릴 확률이 
30%나 더 낮다는 등 

ㅡ낮잠이 심장질환 발병률을  
크게 낮춘다는 
실험 결과를 발표했다.

ㅡ일본 국립정신신경센터의 
타카하시 키요사 박사팀이

ㅡ낮잠과 알츠하이머성
치매의 관계를  
조사한 바에 의하면

ㅡ30분 이하의 낮잠을 
습관적으로 취하는 사람은  

ㅡ그렇지 않은 사람에 비해
알츠 하이머성 
치매에 걸릴 위험이 
3분의 1 정도로 떨어진다는 
사실을 알아냈다.

ㅡ미국과 독일
그리고 이스라엘에서 
연이어 실시한 연구에 따르면

ㅡ인간의 신체는 생물학적으로 
오후에 짧은 숙면을 취하도록  
프로그래밍 되어 있다고 한다.

ㅡ미국 브라운 의대 연구팀은  
인간의 뇌는 오후 1시에서 5시 사이에

ㅡ일정 시간의 낮잠을 
필요로 한다는 연구 결과를 
발표한 적이 있다.

      ~**♡**~