나의 발자취

♡ 알츠하이머, 파킨스의 비밀. 일본은 현재 치매환자 수가 놀랍게도 약 860만명 이라고 합니다. 그래서 오래 살고는 싶지만 치매 는 절대 걸리고 싶지 않다고 말합니다. 치매에 걸리는 사람과 걸리지 않는 사람의 확실한 차이가 여기에 있습니다.  잘 기억해 두셔야 할 사항 입니다. 사람이 똑 바로 걸을 때 한쪽 발과 다른 발 사이 -한 걸음의 너비, 즉, 보폭이 넓은(긴) 사람은  치매에 쉽게 걸리지 않는다고 합니다. 반대로 보폭이 좁은 사람은 치매에 걸리기 쉽다는 말입니다.  지금보다 보폭을 조금만 넓혀서 걸으면 치매에 걸릴 확률이 절반으로 (약50%)줄어든다는 사실을 잊지마시기 바랍니다. 그러니깐, 보행속도  즉, 걷는 속도가 아니라,'보폭의 너비' 가 인간 수명을 좌우 한다고 했습니다. 보폭을 크게 ..

(꽃)(꽃)(꽃)(꽃) ◇ 희소식 건강상식 저는 이 내용대로 더운 물을 10일간 마셨는데 두통 현기증 사라졌습니다.  더운물 마시는 습관이 몸에 좋은 약입니다 10일 간 아침에 더운 물을 마셨는데 지금까지 결과는  두통과 현기증이  사라지고 없어졌어요 위장병  나는 가스명수 그리고 일본에서 가져온  매일 먹던 카비정 약이 이제는 필요없게 되었습니다  당뇨약도 어제부터 끊었어요 감사합니다 축복입니다 * 의료 경보 * 가족과 친구들에게 꼭 얘기해야 될  따뜻한 물 요법입니다  이것은 매우 중요하며  모든 사람들의 생명을  구할 수 있습니다. 일본 의사 그룹은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는 데  100 % 효과적이라는 것을 확인했습니다.  예를 들면 : 1. 편두통 2 고혈압 3 저혈압 4 관절 통증 5 ..

🍁황금빛 가을 향기가 가득한 11월입니다🍁 황금빛 가을 향기가 진해지고 가을 단풍이 아름다운 11월입니다. 새로 맞이하는 11월에는 행복한 시간으로 가득 채워 더욱 건강하시고 주인공이 될 수 있기를 기원합니다. 금빛 행복과 함께 우리 벗님들께 고마운 마음 전합니다! ❤️건강한 11월!❤️ 💚풍성한 11월!💚 💛행복한 11월!💛 💜즐거운 11월!💜 보내시길 바랍니다^^   🍂11월에는🍂 11월에는 풍요롭고 아름다웠던 가을을 배웅하며 겨울을 마중할 채비를 합니다. 각자의 특색있는 모습으로 찾아와 머무르며 자신의 모든것을 내어 주는 사계절 감사하고 감사한 선물임에도 덥다.. 춥다.. 쓸쓸하다.. 황량하다.. 불평한 날이 부지기수입니다. 모두의 선물을 다 받아 웃기도 하고.. 울기도 하고.. ..

*착각하지 말자* 우리는 노후에 대해서 착각을 합니다. 7대 착각이라고 해서 일곱 가지를 주로 얘기합니다. -첫 번 째,  나이는 숫자에 불과하다. 광고 카피 잘 아시죠?  나이는 숫자에 불과하다.  그 카피를 만드신 분이 젊은 사람이 만들었기 때문에 그런 카피를 만들었다고 저는 생각합니다.  실제로 나이가 들어보면요,  절대로 나이는 숫자에 불과하지 않습니다.  제 나이가 만으로 75세입니다.  70세 때하고 75세 때하고 큰 차이가 나는 것을 피부로 느낍니다.  그러니까 나이는 숫자에 불과한 게 아니라 나이가 차면 굉장히 힘들어진다는 것을 잊지 마시고 한 살이라도 젊었을 때, 젊을 때 노후 준비를 차분히 해야 됩니다. 만약에 60이다. 아직도 40년이 남았어, 그건 거짓말입니다.  그 40년의 삶의 ..

🌷내 인생의 원칙.🌷 -----♡-----♡♡-----♡---- 아버지와 아들이 마을의 외딴 저수지에서  낚시를 하고 있었습니다. 그렇게 몇 시간을  낚싯대 앞에 앉아 있었지만  물고기를 한 마리도 잡지 못하고 있었습니다. 결국 빈손으로 낚시를 마무리 하려는 순간  아들의 낚싯대에 큰 물고기가 걸렸습니다. 아들은 무척이나 신난 목소리로 아버지에게 자랑을 했습니다. 아버지는 흐뭇해하며  건져 올린 물고기를 보았는데  배가 볼록한 것이 알이 가득 했습니다. 하지만 어종 보호를 위해  산란어종 낚시를 금지하고 있었기에  아버지는 아들에게 말했습니다. 이 물고기는 알이 가득해 잡을수 없겠구나. 아쉽지만 풀어주고 그만 가자. 그러자 아들은 펄떡이는 물고기를 보고 울먹이며 말했습니다. 아무도 없는데 그냥 가져가..

🆘  심 장 마 비 나이 먹으면  이런 글도 봐 두는 게 좋아 혼자 있을 때  심장마비가 왔다면  말이야?!  만약 혼자 있을 때 심장마비가 왔다면 어떻게 해야 할까?  1분만 보고 기억해 놓으시면  엄청난 비극을 피하실 수 있습니다.  혼자 있을때 심장마비가 와도  충분히 대처할 수 있는  아래 사례를 꼭 숙지 하시고  이걸 보시는 즉시 주변 지인들께도 보내 주세요!  또 한 사람을 살리는 것입니다!   - 서울아산병원  - 지금 시각 오후 6시 15분..  평소와 다름 없이 하루 일과를 마치고  피곤한 몸을 이끌고 자동차를 운전해서  집으로 돌아가고 있다고 생각해 봅시다 (당신은 차안에 혼자 있습니다)  기운도 없고 몸은 천근만근 처럼  느껴집니다...   당신은 하루 종일 스트레스도  엄청 받았고..

https://youtu.be/zG2uVrVsQjc 구글지도 편히하게 사용방법https://youtu.be/U8xKhMbAYos구 스마트폰 사ㅏ요자가 꼭 활요하는 7가지 기능https://youtu.be/Rm5WXXYNuw4  알면 소름끼치는 갤럭시 기능들https://youtu.be/4t5hv18fBU8

♡죽음 체험                송경섭 법사 제가 정년 퇴직 하기 전 10여 년 전에 현직에 있을 때 연차 휴가를 내고 모 사찰에서 시행 하는  템플 스떼이(Temple stay)에  참가한 적이 있었습니다. 4박 5일의 프로그램 중에 (죽음 체험)을 하는 과정이 있었습니다. 템플 스테이에 참가한 사람 들은 차레 대로 삼베 옷을 입고 나무로 만든 관 속에 들어가  실제로 죽는 것과 같이  죽음을 체험 하기 위해 줄 지어서 자기 차례를 기다리고 있었습니다. 참석자 들은 자기 차례가 되자 삼베 옷을 입고 나무로 만든  관 속으로 들어가 누웠습니다. 잠시 후 관 뚜껑이 닫혔습니다. 그 관 속 에서 약 10분 가량  누워 있다가 나왔습니다. 그런데 관 에서 나온 사람 마다 나올 때에 눈물을 뚝뚝 흘리고 ..

[80세의 벽을 허물자] 세상을 살다 보면 어느 순간 내가 어디서 왔으며, 어디로 가고 있는지 의구심이 들 때가 있다. 내가 모르는 것이 있다면 언제 죽을지, 왜 죽을지, 어떻게 죽을지, 어디서 죽을지의 4가지이다.   친구로부터 선물 받고서 묵혀 둔 책을 며칠 전에서야 읽었다. 세계 최고의 장수국가인 일본에서 목숨이 다할 때까지 하고 싶은 일을 하고, 좋아하는 음식을 즐기며 자유롭게 독립적으로 살기를 원하는 노인들이 어떻게 80대의 벽을 넘느냐에 대한 문제를 다룬 책이다.   2022년 5월, 일본에서 발간된 한 권의 책이 선풍적인 인기를 얻으며 베스트셀러 1위에 올라 화제를 모았다.  "80세의 벽을 슬기롭게 넘어서면 인생에서 가장 행복한 20년을 마주할 수 있다"고 하는 이 책은 노년의 건강과 행복..

착각하지 말자 - 조관일 창의경영연구소 대표(자기계발전문가, 경제학박사) ​ 우리는 노후에 대해서 착각을 합니다.  7대 착각이라고 해서 일곱 가지를 주로 얘기합니다. ​- 첫 번째, 나이는 숫자에 불과하다. 광고 카피 잘 아시죠? 나이는 숫자에 불과하다. 그 카피를 만드신 분이 젊은 사람이 만들었기 때문에 그런 카피를 만들었다고 저는 생각합니다.  실제로 나이가 들어보면요, 절대로 나이는 숫자에 불과하지 않습니다.  제 나이가 만으로 75세입니다. 70세 때하고 75세 때하고 큰 차이가 나는 것을 피부로 느낍니다. 그러니까 나이는 숫자에 불과한 게 아니라 나이가 차면 굉장히 힘들어진다는 것을 잊지 마시고 한 살이라도 젊었을 때, 젊을 때 노후 준비를 차분히 해야 됩니다. 만약에 60이다. 아직도 40년..