나의 발자취

📚누가 참 정리를 잘 했습니다. 꼭 한번 읽어  보시기를 권합니다. 1.^ ♡ 세가지 좋은 버릇 ^♡♡ 인생을 바꾸고 싶다면 세가지 버릇을 바꿔라. 첫째는  마음 버릇으로 부정적인 생각을 버리고,  항상 긍정적인 생각을 하라. 둘째는  말 버릇으로 비난과 불평을 삼가고 칭찬과 감사를 입버릇으로 만들어라.   셋째는  몸 버릇으로 찌푸린 얼굴보다는 활짝 웃는 사람이 되라. 맥없는 사람보다는 당당한 사람이 성공한다. 티벳 속담에 장수하며 잘사는 비결은 1)먹는 것은 절반으로~ 2)걷는 것은 두 배로~ 3)웃는 것은 세 배로~ 여행이 즐거우려면 세가지 조건이 맞아야 한다. 첫째,  짐이 가벼워야 한다. 둘째,  동행자가 좋아야 한다. 셋째,  돌아갈 집이 있어야 한다. 이 세상 모든 것들은 여기 사는 동안 ..

국내병원에  노년 內科가 있는 곳! 국내에 일반내과는 무수히 많아도 노년내과는  1.신촌 세브란스병원  2.서울 아산병원 그리고  3. 분당 서울대병원 등 딱 세곳 밖에 없다고 한다.. 한데 노인들에 대한 일반내과의 진단과 노인내과의 진단 기준이 전혀 다르다고 한다.. 이를테면 고혈압에 있어 일반내과의 혈압 정상 기준을 80에서 120으로 보는 반면 노인내과에서는 혈압이 아래 100에서 위 170이 나와도 괜찮다는 거다.. 또한 혈당 기준도 일반내과와 노인내과가 전혀 다르다.. 즉 팔십이 넘은 노인들에게 혈당이나 혈압의 엄격한 基準은 크게 잘못된 의료 진단이라는 거다.. 날로 늘어나는 노년의 인구를 감안하면 전국에 노인 전문 내과를 크게 늘려야 한다.. 그러함에도 현재 국내에 딱 세 곳 밖에 없다? 너무..

[  마음의 길. ] 스쳐가는 것이 바람만이 아닐 것입니다. 그리움도 스쳐갔고,  사랑도 스쳐갔고, 때로는 슬픔도 스쳐서 갔겠지요. 그리움은 그리움대로 놓아두고,  사랑은 사랑대로 놓아두고,  가야할 길들이겠지요. 그렇지 않으면 돌부리에 넘어지고, 그리움에 넘어지고, 슬픔에 넘어지고 말겠지요. 낙엽진 산길을 걸어보면 압니다. 우리가 걸어온 길이 꽃길만이 아니라 청산도 걸어서 왔고,  들길도, 강길도 걸어서 왔다는 것을.. 산길, 들길, 강길도 다 지나고,  봄길과 가을길도 다 지나서 지금은  마음의 길을 걸어 가고 있습니다. 마음의 길은  끝이 없습니다. 부모님과의 길, 가족과의 길, 친구와의 길, 모두 다른 것 같으면서도 전부가  다 다른 내 안에 인생 입니다. 길은 영원한 것 같으면서도 영원하지 않고..

《 인생 달인 》 사람을 이기려 들지 말자!  이겨서 듣는 건 원망(怨望)이요, 이겨서 얻는 건 이별(離別)이고,  이겨서 남는 건 외로움 밖에 더 있으랴! 우정(友情)을 이기려 들지 말자!  이겨서 듣는 건 냉소(冷笑)요, 이겨서 얻는 건 불신(不信)이고, 이겨서 남는 건 허무(虛無)함 밖에  더 있으랴! 세상을 이기려 들지 말자!  이겨서 듣는 건 욕(辱)이요,  이겨서 얻는 건 적(敵)이고, 이겨서 남는 건 상처(傷處) 밖에 더 있으랴!  인생살이는 이기는 것이 지는 것이고,  지는 것이 이길 때가 있으니 이 또한 세상 이치다. 우리는 이런 이치를 잘아는 사람을 "인생 달인"이라 부른다. "내가 나를 만듭니다" 똥이 방에 있으면, 오물이라고 하고,  밭에 있으면 거름이라고 합니다.  모래가 방에 있..

^^  내려놓기  ^^ 잡고 있는 것이 많으면  손이 아픕니다. 들고 있는 것이 많으면  팔이 아픕니다. 이고 있는 것이 많으면  목이 아픕니다. 지고 있는 것이 많으면 어깨가 아픕니다. 보고 있는 것이 많으면  눈이 아픕니다. 생각하는 것이 많으면  머리가 아픕니다. 품고 있는 것이 많으면 가슴이 아픕니다. 모두 다 내려놓으세요. 전부 다 놓아 버리세요. 그리고 편안하게 사세요. 우리가 아픈 것이 많은 것은 모두 다 갖고있기 때문입니다. "힘이 들 땐 잠시 내려놓고 쉬세요. 그럴 땐 자신에게 칭찬의 한마디를 해주세요. 여기까지 참 잘왔구나, 고생했네. 힘들었지"라고~~ 오늘하루 나 자신에게 칭찬의 한마디를 보내 보세요. 소소한 한마디가 그 어떤 힘보다 강하게 되어 있습니다.                ..

🙏  오늘의 고사성어 /         문과소비ㆍ文過遂非 "과오를 그럴 듯하게 꾸며대고 잘못된 행위에 순응한다"는 뜻으로 "잘못을 인정하지 않고 이리저리 꾸며 합리화하고 잘못된 행동을 계속하는 것"을 나타낸다.     - 녹각의 교훈 - 숲 속에서 영역 다툼을 치열하게 벌이던 사슴 두 마리가 있었다.  격렬한 싸움 중에 뿔이 뒤엉켜 옴짝달싹할 수 없는 지경이 됐지만 자존심 때문에 서로 조금도 물러서지  않았다.   반나절이 지나자 배가 고파진 사슴들은 싸움을 멈추려 했으나 뿔이 뒤엉켜 빠지지 않았다. 굶어 죽게 생긴 사슴들은 그제서야 뿔을 빼려고 안간 힘을 쓰며 협동했지만 엉킨 뿔은 빠지지 않았고 결국 두 마리 사슴은 굶어 죽고 말았다.  수도원의 신부님이 산책을 하다 뿔이 엉켜 죽은 두 사슴을 발견하..

목마른 자에게 물을 줘라 ! ​빌 게이츠가 부유하지 않던 시절 뉴욕공항에서 비행기를 기다리고 있었다.  ​그는 신문 가판대에서 신문을 사고 싶어 신문을 집었는데 현금이 없었다.  ​그는 신문을 상인에게 돌려주며 지금 제게 현금이 없습니다.'라고 했다.  ​그 상인은 '그냥 가져가세요.' 라고 말했다.  빌게이츠는 감사하며 신문을 가져갔다.  ​우연하게도 3개월 후에 같은 공항에서 신문을 살 잔돈이 없어 똑같은 상황이 벌어졌다. ​미안해 하며 신문을 도로 놓자  상인은 또 신문을 공짜로 주었다. 그는 미안해서 가져갈 수 없다고 했다. ​그 상인은 '신문은 뉴스를 읽을 필요가 있는 이에게 소중한 겁니다. 그냥 가져가세요.' 하며 신문을 건네 주었다.  ​그 후 19년이 지났고, 빌게이츠는 유명한 갑부가 됐다..

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《망월폐견(望月吠犬)》 方山 요즘 세상 돌아가는 꼴이 망월폐견이다. 달 보고 짖는 개들이란 뜻이다. 도둑을 지키랬더니 둥근 달을 짖어 대니 그넘의 개가 도둑은 안 잡고 자기 키워 주고 밥 주던 주인은 나 몰라라 시끄럽게 짖어 댄다. 그러니 요즘 짖어 대는 넘들은 다 개들이다. 아니 개보다 못한 넘들이다. 개는 주인을 물지 않는데 이 개넘들은 너도나도 경쟁적으로 주인 물어뜯으려 옘뱅질을 한다. 미친개들이다. 一犬吠(일견폐): 한 마리의 개가 달을 보고 짖으니 二犬吠(이견폐): 두 번째의 개도 달을 보고 짖는구나! 萬犬從此一犬吠(만견종차일견폐): 만 마리의 개가 한 마리의 개를 따라 모두 짖는구나! 한마디 더 하면 주인이 뭔 일인가 하고 문을 열고 밖을 보니 하늘에 둥근달만 훤하더라. 이재명 개가 짖으니 민..

ㅡ 건강 정보ㅡ (쑥스) 치매에 빨리 걸리는 3가지 악습 🔶 고기 먹을 때 음료수 마시는 거... 차라리 술을마시세요 이게 바로, ☝첫번째 바보입니다 ✌ ➡ 밥먹고 보통 바로 커피를 마시는데 이게 2번째 바보 최소15분~30분 지나서 마셔야 됩니다. 2시간 이상 지나서 마시면 더 좋고요  👌 ➡밥먹고 사탕 먹는 것!  식당에서 식사하고 나올때 계산대위에 놓인 사탕하나 집어 입에넣고 우물거리는 최고의 바보짖 아무리 좋은 음식을 먹었다 하더라도,  식사 후 바로 당 성분이 들어가면, 뇌에서 기억을 못해 계속 지속 될 경우 뇌 손상으로 치매에 빨리 걸리게 되는거죠.  ☝ ➡ 한가지 더 팁으로..!!  제일 많고 흔한 병이 뭘까요? 물으니  대부분사람들이감기라 대답 하더라구요.  저도 감기라고 생각했는데 아..