나의 발자취

곫반 헌리 통증 https://naver.me/F0zdGwxL 네이버삼척 요가온도 | 평소 골반이 뻐근하고 허리통증이 있다면 이 동작을 추천해요! #숩다하스타파당구쉬타아사나 #요가동작 #요가팁 #허리건강 #고관절스트레칭 #스트랩요가 #기반요가link.naver.com

식사전 먹으면 혈당 안정되는 최고의 음식 https://m.youtube.com/shorts/lO0YYup4Il8

유심(唯心)마음을 일으키면 발심(發心) 마음을 잡으면 조심(操心) 마음을 풀어 놓으면 방심(放心)이다  마음이 끌리면 관심(觀心)이고  마음을 편안케 하면 안심[安心] 마음을 일체 비우면 무심(無心)이다  처음 먹은 마음은 초심(初心)이고 늘 지니고 있는 떳떳한 마음이 항심(恒心) 이며 우러나오는 정성스러운 마음은 단심 (丹心)이다  작은 일에도 챙기면 세심(細心)이고 사사로움이 없으면 공심(公心)이며 꾸밈이나 거짓이 없는 참마음이 본심 (本心)이다  욕망의 탐심(貪心)과 흑심(黑心)을  멀리하고 어지러운 난심(亂心)과 어리석은 치심(癡心)을  버리고, 애태우는 고심(苦心)을 내려 놓으면 하심(下心)이다  아~내 안에 이리도 많은 마음(心)이 있구나 ~~ 마음(心) 공부~~  몸(身)만 안으면 포옹(抱擁..

찬 음식은 거지보다 못한 추한 몸을 만든다. 찬 음식, 찬물, 시원한 맥주,시원한 막걸리, 아이스크림,시원한 드링크와 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의 직접적인 원인이 된다. 모든 시원한 음식은 몸에 들어오면 36.5 도로 데워야 하는데 그 때 에너지를 제일 많이 가져다 찬 음식을 데우는 곳이 간과 담이다 . 찬물 한 컵을 36.5도로 데우는데 드는 에너지는, 가스렌지에 불을 켜고 찬 물을 36.5도로 데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 상상할수있다, 엄청난 불의 세기가 있어야 한다. 그 에너지를 간에서 빼앗아가니 간과 담이 견디겠는가? 그래서 간은 견디다 견디다 에너지를 공급하지 못해 기능을 상실하고 굳어져서 경화가 되고 , 담은 쓸개즙이 잘 나오지 않아   암이 된다. 그래서 간경이 지나가..

🧿🎎🎎🧿 ※ 읽고나서 나한테 다시 보내 주세요. 1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과🔰🔰🔰🔰🔰 하루에~ 🍃 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고 🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다. 🍃1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.  🍃2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다. 🍃3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다. 🍃4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다. 🍃5️⃣. 걷기는 '비..

🟢 가정 상비약 4가지 소개 너무 좋은 정보라 올리니 상비약으로 필히 준비하세요. 1)집에서 자다가 쥐가 나거나     산에 오르다 쥐가 나는    사람들이 많다.      이땐   를 마셔라    그리고. 한병, 무조건 마트에서    구입해서 냉장고에 준비요.    다른 처방. 아무리 주물러    줘도 풀리지 않아 119에    전화하니 구급대원들이    갖고 온것은     굳었던 근육을 풀어주는 효과를     보는 게   2)우리나라에서 갑자기    심근경색으로 죽는 사람이    줄잡아 일년에 4만명에 가깝다.     갑자기 가슴이 쥐여짜게    아플때 아주 콩알만한 알약을     혀밑에 넣어 녹여주면 즉시     효과를 보는데 그 약명이    이다.     심장이 부정맥이고 이런    현상으로 스..

온 가족이 이 기가막힌 동굴집에서 산다고 합니다..꼭 봐보세요! - https://youtube.com/watch?v=6eEqeeQLRPs&si=jw-pYR7W7UkS8293 한국리 세계 공용어 확정https://youtu.be/asjNJbsNaY0 죽기 싫응면 한국 좀 본받아라https://youtu.be/GIPd4aq51x0 영어번역가들 사이에서 . . .https://youtu.be/HLxaQ_XXHY8