나의 발자취

※글이 웃기고 재밌어서 잠시  올립니다※ ♥♥지공선사(地空禪師) 外만 65세가 되면 우리나라 정부에서 "지공선사"의 자격을 준다. 지하철 공짜로 타고 경로석에 앉아서 지긋이 눈감고 참선하라는 자격증이다.아무나 나이만 되면 저절로 주는 자격이며, 남녀, 학벌, 경력, 재산의 구분이 없다. 노인들에게 지하철 공짜는 전 세계에서 대한민국에만 있는 경로우대제도이다.여자의 경우는 호칭을 '지공녀', 또는 '지공여사' 라고도 부른다.*지하철로 갈 수 있는 가장 먼 곳 : 신창, 용문, 소요산, 문산, 오이도, 송도, 인천공항…. 그런데 지공선사가 되어 지하철을 공짜로 타보니 지켜야 할 수칙이 있었고, 지공선사로서 책임과 의무가 있다는 것을 지하철 안에서 참선하며 터득했다.[지공선사 15가지 수칙]1. 지공선사는 출..

🔲빈 마음, 그것은 삶의 완성 우리들이 지나온 세월은 모진 가난과 무지로 여러 형제가 헐벗었던 유년기,6.25전쟁 참화의 와류속에 헤멘 소년기,새마을 운동에 돌을 저나르던 청년기, 직장을 찾아 도시로, 중동으로 나갔고, 내 집 하나  마련할 때까지 셋방살이로 전전했고,자식들 공부시키려고 허리띠를 졸라 맸던 장년기,그 풍진 세상을 다 겪다가 마침내 맞이한 우리들의 노년기그러나 괜찮다.그 모든 세월에 감사하고 순종하며 고락을 함께 한 나이든 여자 하나는 있쟎니?우리시대는 기구하고 암울하며, 파란만장한 격동의 시대에 산전수전, 공중전, 육박전, 게릴라전, 화생방전, 상륙전을 겪다보니 가는 줄 모르게 세월이 갔고, 오는 줄 모르게 노년이 왔구나.나이가 들어 노년이 되니 정말 배워도 헷갈리고, 갈수록 기억력도 ..

■ 건강하게 사는법 ■● 1위 좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라! 요즘 막걸리는최고의 음료이다. 다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다.● 2위걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다.● 3위열정적으로 사랑하라.(포옹을 자주하라)●4위 전신의 피로를 풀어라.(맛사지가 최고)●5위인생은 한번뿐이다.즐겁게 살아라.●6위재밌게 잘 노는것도 삶의 한 방편이다.친구와 함께 해라.  즐거움이 배가된다.●7위의자에 오래 앉지 마라.병원 갈 일만 생긴다.● 8위우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다. 특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.● 9위7~8시간의 잠도 좋지만,  그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자.●10위 가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는..

이 분 참 훌륭한 분이네요.박수 쳐 드리고 싶어요^^ㅎㅎ~~~~~~~~~~♧50년 경력흉부외과심장 전문의사의솔직한 한마디!!*나는 올해꼭 80이다.너무 많이산 것 같다.오래전에산세가 좋은이곳에자리 잡았다.외식도 않고 건강식만 먹으며살아온 아내가70 전에암으로 먼저 갔다.자식이 있어도 품안에 있을때자식이다.그 아이들의4~7살 때모습만 생각하고 내 자식인 줄 알았는 데지금은이웃이 더 좋다.산세가 좋은이곳에 이웃들이제법 생겼다.당신도 늦기 전에나처럼살기를 바란다.*심혈관 운동이수명을 연장시킬수 있다고생각하는사람들이 많다.심장 운동은 박동에만 좋다.단지 그거 뿐이다.그래서60세 이후엔너무 운동에시간을 낭비하지 않는게 좋다. 심장 박동이강해지면심장 노화가빨리온다.심장 박동을가속화한다고 해서더 오래살 수 있다면 운..

❤현재를 바로사는 삶의 특징🍀*우울한 사람은 과거에 살고,*불안한 사람은 미래에 살며,*평안한 사람은 현재에 산다.*창문을 열면 바람이 들어 오고,*마음을 열면  행복이  들어 온다.*아침엔 따뜻한 웃음으로 문을 열고,*낮에는 활기찬 열정으로 일을 하고,*저녁엔 편안한 마음으로 끝을 낸다.*어제는 어쩔 수 없는날 이었지만*오늘은 만들어갈 수 있는 날이고*내일은 꿈과 희망이 있는 날이다.*내가 웃어야 내 행운도 미소짓고,나의 표정이 곧 행운의 얼굴이다.*믿음은 수시로 들여 마시는  산소와 같고,*신용은 언제나 지켜야하는  약속과 같다.*웃음은 평생 먹어야 하는  상비약이고,*사랑은 평생 준비해야하는  비상약이다.*기분 좋은 웃음은 집안을 환하게 비추는 햇볕과 같고,햇볕처럼 화사한 미소는집안을 들여다 보는..

🍒오늘의 덕담영국의 대처수상의 아버지도 대처에게늘 이말을 해주었다고 합니다."생각을 조심해라.말이된다."말을 조심해라행동이 된다."행동을 조심해라.습관이 된다."습관을 조심해라성격이된다."성격을 조심해라.운명이된다."우리는 생각한대로 된다."서로가 편하다고함부로 대하지말고."잘 해준다고무시하지 말고."져준다고 만만하게보지말고 곁에 있을 때잘해라."늘 한결같다고 변하지않을거라 생각하지 마라."사람마음 한순간이다."실수가 계속되면 실망하게되고"실망이 계속되면 포기하게 되고"포기가 계속되면외면하게 된다."사람이 사람에게등 돌리는게 쉽다."소중한 사람을놓치지 않으려면그러니까 계속노력해야 한다." 나에게 소중한 사람은대단한 능력을 지닌 사람이 아니라함께 밥을 먹고 전화를 걸고오늘의 이야기를 나눌수 있는 그런 사..

- 건강정보-🧊  찬 음식은 거지보다못한 추한 몸을 만든다. 🧊       ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡🍺 🍦 찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리, 아이스크림, 시원한 드링크와 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의 직접적인 원인이 된다.모든 시원한 음식은 몸에 들어오면 36.5 도로 데워야 하는데그 때 에너지를 제일 많이 가져다 찬 음식을 데우는 곳이 간과 담 이고,담즙(쓸개즙)이 잘 나오지 않는다.🔥 찬물 한 컵을 35.5도로 데우는데 드는 에너지는 가스렌지에불을 켜고 찬 물을 36.5도로 데울 때의 불의 세기를 생각해보면 엄청난 불의 세기가 있어야 한다.그 에너지를 간에서 빼앗아가니 간과 담이 견디겠는가?그래서 간은 견디다, 없는 에너지를 공급하지 못해기능을 상실하고 굳어져서 경화가..

♡ 인생보따리 ᆢ사람들은 저마다보따리를 이고 다닙니다어떤 날은 이 보따리어떤 날은 저 보따리그날그날 기분에 따라형편에 따라 다른데보따리를 풀어보겠습니다사랑 보따리행복 보따리기쁨 보따리감사 보따리좋은 것만 담은보따리만 있으면얼마나 좋겠소 만은슬픔 보따리고민 보따리질투 보따리눈물 보따리살다 보면 때로는요런 보따리를이고 가기도 하지요당신은 오늘 하루어떤 보따리를 머리에 이고하나는 손에 들고 다니시겠습니까?선택은 당신의 마음입니다자신의 선택이죠행여 지금 슬프고 힘들더라도설령 지금 아프고 지치더라도아침 시작에는기쁨과 감사 그리고 사랑보따리가 어떨까요?ㅡ 아침에 좋은글 ㅡ♡ 오늘 하루도 온 마음을 다하여 당신의 삶을 축복하고 응원드립니다!Daum 메일앱에서 보냈습니다.

❣눈물이 날 정도로 너무 좋은글 입니다...^^^❣♡ 인생 80   - 만족함을 알아야       한다기묘사화(己卯士禍) 때동부승지(同副承旨) 직(職)에 있다가 삭탈관직(削奪官職) 당하고 파주 영봉산 자락으로 낙향한 김정국(1485-1542)은 만족함을 모르는 것이최고의 병(病)이고 최대의 불행이라 했다.1.좋은 음식 먹고도 더 욕심(慾心)내고,2.좋은 옷 입고도 불평하고,3.좋은 술 마시고도 욕(辱)하고,4.서화(書畫)를 즐기면서도 화(火)내고,5.미녀(美女)를 곁에 두고도 또 탐(貪)내고,6.곡식(穀食) 쌓아 두고도 불만(不滿)이고,7.좋은 향(香)맡으면서도 좋은 줄 모르고,위 일곱 가지를 불평불만(不平不滿), 한탄(恨歎)하니 이를8부족(八不足)이라 했다.반면(反面)에 만족(滿足)함을 알아야 즐거움도..

♤자연을 벗 삼아 살아야하는 이유조선시대,정철, 박인로와더불어 삼대 시인중의한사람이었던고산 윤선도의오우가라는시가 있습니다.물, 돌, 소나무, 대나무, 달을이야기하고 있습니다.윤선도는 이 다섯을 가리켜 진정한 친구라고 말하면서,자연을 예찬하고 있습니다.자연을 친구처럼 가까이 할 때,우리의 몸과 마음은건강해 질 수밖에 없음을 가르쳐 줍니다.얼마 전,자연에 관한 책을읽고 난 뒤흥미로운 사실을알게 되었습니다.병아리가 양계장에 팔려오게 되면그 순간부터 이 병아리들은죽을 때까지 맨 땅을 한 번도 밟아보지 못하고, 좁쌀이나 풀 같은 자연식품도한 번도 맛보지 못합니다.닭들은 생존에 필요한최소한의 밀폐된 공간에서 500 개가 넘는 알을 낳은 후,폐계가 되어 삶을마감합니다.그런데 자연주의자인그 책의 저자가,노화되어 더이상..