나의 발자취

❤익자삼우, 빈자삼우❤  (益者三友, 貧者三友)꼭 읽어 보시길바랍니다.세계적 갑부였던 월마트의 창업자 샘 월튼이 임종을 앞두고 자신의 삶을 돌아보니 친구라 부를 수 있는 사람이 없는 것을 한탄을 하며 크게 후회 하였다고 한다.🔸️내가 친구가 없는 이유는 내가 다른 사람의 친구가 되어 주지 않았기 때문이란 말에서 알 수 있듯, 좋은 친구를 얻는 일은 전적으로, 자신이 하기에 달렸다.🔺️예로부터 친구로 삼지 말아야 할 사람으로는 五無를 들고 있다.🔹️ 무정(無情), 🔹️ 무례(無禮), 🔹️ 무식(無識), 🔹️ 무도(無道), 🔹️ 무능(無能)한 인간을 말한다.🔸️그렇다면 과연 참된 친구란?. 논어에 공자님이 제시한세 가지 기준이 나온다. 먼저, 유익한 세 친구🔺️익자삼우(益者三友)는, 🔹️ ..

🛎 낮잠(midday / nap)낮잠을 자면 저녁에 잠을 자는데 지장이 많다고 말하는 사람이 많은데,그럼에도 불구하고낮잠을 자는 것이중요하다는 것에 대해말 하겠습니다.🍫 스위스 로잔대학교연구팀이 한 연구이다.성인약 3,462 명을 대상으로 5년간 추적조사를 했더니낮잠 자는 습관을 가진 사람들이 심장마비, 뇌졸증,신부전증, 심혈관 질환등,모든 이러한 혈관질환의  위험률이 거의 절반인 48%까지감소한다고  했다.혈압도 수축기 혈압도거의  5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다.🍫 서울대 체력과학 연구소와 조선일보가 공동으로 기획한 조사보고에  의하면전국의 100세인 72명을 인터뷰 한 결과우리나라 100세인 들은 하루 평균 9시간 잠을 자며 절반 이상 (76%)이  낮잠을 자는 것으로  나타났다.매일  낮잠..

⛑️ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법👉 1위  🍷종교적 인문학적인 마인드를 가지고  너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적이고 감사한 마음을 항상 지녀라.👉 2위 🏃‍♂️자주 걷거나 달려라!30년 건강하게 더 산다.👉 3위 👨‍❤️‍💋‍👨열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라  (포옹을 자주하라)👉 4위  🛀전신의 피로를 풀어라.(종아리 주무르기,발끝치기,귓볼당기기,발끝주무르기, 발바닥지압 등 온몸 지압 맛사지가 최고)👉 5위 🤹인생은 한번 뿐이다.즐겁고 밝고 활달하게 살아라.👉 6위 💃재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.👉 7위 🪑오래 누워..

★ 운명과 숙명 ★우스갯소리로앞에서 날아오는 돌은운명이요,뒤에서 날아오는 돌은숙명이라는 말이 있다.돌이 앞에서날아오면 피하거나피하려는 노력이라도할 수 있지만,뒤에서 날아오는 돌은그대로 맞아야 한다.운명보다피하기 힘든 것이숙명이라는 뜻이다.예컨대, 어린 나이에부모를 여의는 일은누구에게나 큰 시련이다.시련이 숙명이라면시련을 대하는 태도는운명을 좌우한다.같은 일을 겪고도성실과 노력으로극복하는 사람이 있고,환경을 탓하며허랑방탕한 생활을하는 사람도 있다.사람은늘 앞날을 궁금해한다.토정비결을펼쳐놓고 점을 보거나사주팔자를 풀어인생이어떤 방향으로 갈 것인가를헤아려 보기도 한다.풍수지리를 믿고인테리어를 바꾸거나,조상의 묘를좋은 곳에 쓰기도 한다,인류의 운명을 바꿀 정도로과학이 발달했다지만,과학이 모든 답을주지않기 때문이..