나의 발자취

♡👫노년층건강식단♡찐달걀/김/찐감자/단백질 섭취  밥 대신 먹으면 온몸에 놀라운 변화가 생기는 식품 정보가 있어서 보냅니다. 끝까지 잘 읽어 보시기 바랍니다.    특히 입맛이 없는 노년층이 아침 밥 대신 공복에 먹으면 온몸이 팔팔해질 뿐만 아니라 몸속 염증까지 제거하는 놀라운 효능이 있는 식품이  바로 달걀이라고 합니다.    그러나 달걀은 섭취 방법에 따라 그 효능이 다르게 나타난다는 사실까지 알고 먹어야 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.    그렇다면 아침 공복에 밥 대신 달걀을 어떻게 먹어야 할까요?    삶은 달걀과 함께 섭취해야 할 식품이 또 있어서 소개합니다. 여러분들은 몸에 꼭 필요한 단백질을 어떻게 보충하고 계신가요?    팔팔하고 건강하게 살고 싶다면단백질 섭취부터 신경을 써야합니다. ..

고락상평(苦樂常平)괴로움과 즐거움은 일상에 항상 있는 것이다.한쪽으로 치우치면 좋지 않다.  인생은 고해(苦海)라고 흔히 말한다.정도의 차이는 있을지라도 사람은 살아가면서 괴로움과 근심이 항상 따라붙는다.아무리 금수저로  태어난 행운아라도 희로애락은 다 있고 생로병사에서 벗어나지 못한다. 괴로움에는 즐거움이 따르고 즐거움에는 괴로움이 따른다고 고락병행(苦樂竝行)이라 했다.그래서 고해에 던져진 보통 사람들은 ‘즐거움과 슬픔은 이웃사촌’, ‘고통은 짧고 기쁨은 영원하다’ 등등의 선인들의 말에 위로를 받는다.채근담에는 ‘괴로움과 즐거움을 함께 맛본 후에 얻은 행복이 오래 간다’고도 했다. 20년 가까이 유배생활을 하면서도 꾸준히 연마하여 실학을 집대성한 다산 정약용 선생도 비슷한 말을 남겼다.괴로움과 즐거움(..

🍒생의 목표                  이해인인생(人生)의8할(割)을 넘게 걸어왔고앞으로의 삶이2할도 채 안 남은 지금내 남은생(生)의 목표(目標)가 있다면그것은 건강(健康)한노인(老人)이 되는 것이다.나이가 들어 늘어나는검버섯이야 어쩔 수 없겠지만,옷을 깔끔하게 입고남의 손 빌리지 않고 내 손으로검약(儉約)한 밥상을 차려 먹겠다.눈은 어두워져 잘 안보이겠지만보고 싶은 것만 보는편협(偏狹)한 삶을 살지는 않겠다.약(弱)해진 청력(聽力)으로잘 듣진 못하겠지만항상(恒常) 귀를 열어 사람들의 이야기를 듣는 따뜻한 사람이 되겠다.성한 이가 없어 잘 씹지 못하겠지만,꼭 필요(必要)한 때만 입을 열며상처(傷處) 주는 말을하지 않는 사람으로 살겠다.다리가 아파 잘 못 걸어도느린 걸음으로많은 곳을 여행(旅行)하며..

"가는 길녁"  (하트)살아보니아무것도 아닌 것을이런들 어떻고저런들 어떠리요.내 뜻이 틀릴 수도 있고남의 생각이 맞을수도 있고인생 새옹지마라정답도 없네요.너무 마음 아파하며너무 아쉬워하며 살지말고그냥 그려려니 하고살아갑시다.잘 나면얼마나 잘났고못 나면얼마나 못났을까?돌아누워 털어 버리면빈손인 것을화를 내서 얻은 들싸워서 빼앗은 들조금더 기분내고 살 뿐져주고 남이 웃으니 아니좋습니까?​남 아프게 하는 말보다따사한 말 한마디로가슴에 못박지 말고서로서로 칭찬하며 살아요.말 벗이 되고친구가 되어남은 여생 오손도손즐기다 갑시다.오늘도 즐거운 하루를*~*♡https://myun5381.tistory.com/m/452Daum 메일앱에서 보냈습니다.

봐도~봐도 너무 좋아 보냅니다~~👉삼여(三餘)란?     사람은 평생을 살면서하루는 '저녁'이여유로와야 하고,일년은 '겨울'이여유로와야하며일생은 '노년'이여유로와야하는세 가지 여유로움이있어야 한답니다.그것을 "삼여"라고 한답니다.사람은 누구나행복하길 원합니다.행복의 기준은다 다를 수 있습니다.비록 행복의 기준은달라도 여유로운 마음이행복의 지름길이라는것은 누구나 다 압니다.여유를 모르는사람은 배려하는 마음이그만큼 적다고도 합니다.👉젊음은 오래 머물지 않습니다.젊음은 두 번 다시 오지 아니하며 세월은 그대를 기다려주지 않습니다.빈손으로 왔다가 빈손으로 가는 인생, 자고이래(自古以來)로 모은 재물을 지니고 저승까지 간 사람은 한 사람도 없습니다.몸이 있다하지만 그것은 오래지 않아 허물어지고 정신이 떠나 모..

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