나의 발자취

⚘️누구든 만나라.행복하게 대화하라.⚘️꾸밈없이 웃어라.⚘️서로 바라보며 차를 마시라.⚘️각자의 존귀함을 확인하라.⚘️ 동경대 의대 교수는 나이가 많아질수록 만남이 중요하다고 강조합니다.⚘️혼자서 한 시간 운동하는 것보다는두 세명이 모여서대화를 나누는 것을 권고합니다.⚘️조용한 사색보다 깔깔거리며 커피 한 잔 마시는 것이 몸에 훨씬 좋고, 장수하는 비결이라고 합니다.⚘️운동을 해도 좋지만,운동을 굳이 하지 않아도 남과 어울려 다니는 사람이 더 건강하다는 논문도많이 있습니다.⚘️어울리다 보면돌아다니게 되고,우울증도 개선되며,젊어져서 더 활기차게 보입니다.⚘️매일 몇 번씩 집 밖으로 외출하는 집단을"외출족"이라 하고,일주일에 한 번 이상친구나 지인들을 만나거나 문자로 대화하는 집단을"교류족"으로 분류합니다...

老人必讀書70~80대 老人別曲" 알아두면 좋습니다."천천히 읽고 생각하는 30분,전혀 시간이 아깝지 않아요.차분히하나씩 하나씩 읽으면서....곰곰이 생각해 보세요.인생의 後半은마무리의 시간이다.整理하고 즐기며,마무리 해야 한다는마음가짐이 중요할 것이다.아는 것도 모르는 척,보았어도 못본 척 넘어가고,내 주장 내세우며누굴 가르치려 하지 말자.너무 오래 살았다느니,이제 이 나이에 무엇을 하겠느냐는 등등 ~스스로를죽음으로 불러들이는어리석은 짓을 하지말자.살아 숨쉬는 것 자체가生의 歡喜 아닌가?!아무것도 이룬 것이 없더라도살아있는 人生은즐거운 것이다.家族이나 他人에게서운한 마음이 있더라도그 責任은나의 몫이라고 생각하자.그리고老人의 節約은더 이상 美德이 아니다.있는 돈을 즐거운 마음으로쓸 줄 알아야 따르는 사람이..

"전자레인지" 정말 무서운가?두개의 멀쩡한 식물이 있다.한쪽에 있는 것은 전자레인지에 끓인 물을 식혀서 10일 동안 준 식물이고,다른 쪽은 그냥 가스 불에 끓여서식힌 물을 준 것이다.👉9일 뒤에,다음과 같이 변한다. 전자레인지로 끓인 물을 준 식물은 작살이 났다. 이유는 전자레인지가 DNA를 파괴시켰기 때문이다.💠문명의 이기 & 그 양면성:전자레인지에 물고기 밥을 데워서 주면, 금붕어가 죽는다.여러분이 매일 물을 전자레인지에 끓인 후, 커피를 타 마시면 어떻게 될까?한 마디로, 천천히 죽어간다. 너무도 무서운 사실이지만, 이것은 입증된 사실이다.그 의미는!우리 인간의 생체조직들과 뇌조직은 전기적 성질 및 자기적 성질을 띄는 자석성을 가지고 있는데, 전자레인지를 거친 물은 우리 몸의 그러한 "생체성"을..

오지 않는 것들당신이 오지 않을 줄 알았습니다. 며칠 전까지만 해도 이 더위가 끝나지 않을 것 같았습니다. 그 기세가 너무 강하고 질겨서 영원히 더위 속에서 살아야만 할 줄 알았습니다. 5일 전까지 세상은 불바다였습니다. 추석을 지내고 5일 후인 9월 21일, 정확하게 6월 21일 하지로부터 3개월이 지난 후에야 우리는 당신을 만났습니다. 세상은 데워지는데 45일, 식는데 45일 걸리는 걸 이제 알겠습니다.시원하고 상쾌하고 편안하고 더 보탤 수 없이 우아한 당신이 오지 않을 줄 알았는데 드디어 왔습니다. 그러나 좋은 시절은 언제나 짧은 법. 이제 조금 지나면 당신이 그저 그렇게 느껴지고 지금까지 지긋지긋하게 느꼈던 뜨거움을 그리워하게 될지 모릅니다.일제강점기 36년 동안 네 번의 9년을 보냈습니다. 첫 ..

(커피) 지혜의 향기!.자기를 아는 자는 남을원망하지 않고,천명을 아는 자는 하늘을원망하지 않습니다.복은 자기에게서 싹트고,화도 자기로부터 나오는 것세상을 보고 싶은대로보는 사람은세상이 보이는대로 보는사람을 절대 이길 수 없다. 지는 꽃은 또 피지만 꺾인꽃은 다시 피지 못합니다.병없는 것이 제일 가는이익이요,만족 할 줄 아는 것이제일 가는 부자이며,고요함에 머무는 것이제일 가는 즐거움입니다.오늘도 지혜의 향기를가득 담는 행복한하루가 되세요 ~*♡*Daum 메일앱에서 보냈습니다.

[알아두면 도움이 되는 음식 상식 10가지]   1. 시금치 - 혈관청소 특히 심장병 예방에 좋다. 막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을 개선시켜주기 때문에 꾸준히 먹을 경우 갑작스러운 심장마비로 비명 횡사할 확률이 줄어든다. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다. 하지만 매일 500그람 이상 섭취할 경우 신장 결석이 발생할 수도 있으므로 주의를 해야 한다.   2. 요구르트 - 몸속 병균 퇴치와 체내 면역력 증가. 꾸준히 먹으면 각종 암을 예방하는데 도움이 된다.   3. 우유 - 숙면, 적당한 휴식이야말로 장수의 비결, 잠들기 한시간 전에 우유를 마실 경우 숙면을 하는데 도움이 되며, 숙면을 하면 노화도 방지되기 때문에 일석이조가 된다.   4. 토마토 - 젊음의 묘약, 일명 노화의 ..

☆ 커피는 과연 좋은가 ?좋은정도가 아니라 기막힌 명약입니다 !식사 후 커피 먹는 습관에 막연히 불안 하셨다면 커피가 신체에 미치는 놀라운 효능들을 제대로 알고 즐겨보는건 어떨까요?커피는 중독성이 강한 것은 사실이다.게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다. 하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 신체에 놀라운 효과를 끼친다.그것도 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 미치는 것이다. 커피 한잔이 당신의 몸에 어떤 효과를 주는지 인포그라픽으로 흥미롭게 살펴보자. 온라인 미디어 프리벤션에 최근 소개된 내용을 인사이트가 보강해 정리했다. 💠기억력최근 연구 결과 200ml 분량의 커피 2잔(200mg의 카페인이 포함됐다)은 당신의 장기간 기억력을 증대시킨다. 💠피부2019년 연구 결과에 따르..

♣ 토종 약초 ♣🍒쑥 효소➡위장을 다스림🍒곰보 배추 효소➡기침 감기 기관지 🍒취나물 효소➡ 기침 통증, 관절통, 가래 멈춤.🍒고들빼기➡ 종기 🍒수영 ➡관절염, 방광염 위 궤양, 십이지장 궤양.🍒냉이➡눈을 밝게 하고 간을튼튼하게 🍒더덕 ➡강장, 진해 폐결핵,기침가래. 🍒둥글레 ➡강장, 강정, 허약 체질. 🍒도라지 ➡가래 기침, 기관지염.🍒달맞이꽃 순 ➡해열, 소염 작용, 당뇨병. 고지혈증.🍒돌나물➡정혈, 해독, 간염.🍒달래 ➡장염, 위암, 불면증, 빈혈. 🍒민들래➡위염, 위궤양, 만성 간염, 장염, 지방간, 변비, 천식 기침, 신경통. 🍒돌미나리➡양신, 익정, 주독, 장염, 황달, 해열, 식욕 촉진제, 정혈,신경통 🍒머위 ➡해독, 편도선염🍒산뽕순 ➡신경통, 고혈압, 부종.🍒기..

🌹바라기와 버리기.🌹신발장에 신발이 늘어 갑니다.옷장에도 옷이 많아집니다.부엌에 그릇이 쌓입니다.사기만 하고버리지 않기 때문입니다.마음에 근심이 늘어 갑니다.머리에 생각이 복잡해집니다.몸이 자꾸만 무거워집니다.바라기만 하고버리지 않기 때문입니다.신발장에 먼지만털어낼 것이 아니라신지 않는 신발은버려야 하겠습니다.옷장의 옷도 차곡차곡쌓아 둘 것이 아니라자주 입는 옷만 두고정리해야겠습니다.부엌에 그릇도 사용하는 것만 두고 모두 치워야겠습니다.삶이란 이렇게바라기와 버리기의치열한 싸움입니다.내 마음의 많은 생각들 가운데,내 생활의 많은 일들 가운데,정말 내 삶을 아름답게 하고 의미 있게 하는 것들만 남겨두고 모두 다 버려야겠습니다.버리면 얻게 됩니다.쓰레기도 헌 옷도 버리세요.슬픔도 미련도 후회도 버리세요.명..

♡♡♡들꽃이 장미보다아름다운 이유♡♡♡ / 이해인아름다운 장미는~사람들이 꺾어가서꽃병에 꽂아두고혼자서 바라보다시들면 쓰레기통에버려지는데~아름답지 않은들꽃이 많이 모여서장관을 이루면~~사람들은~감탄을 하면서도꺾어가지 않고다 함께 바라보면서~함께 관광명소로즐깁니다.우리들 인생사도마찬가지입니다.!자기만 잘났다고뽐내거나 내가 가진 것 좀 있다고 없는 사람을없신 여기거나좀 배웠다고~~너무 잘난 척하거나권력 있고 힘 있다고마구 날뛰는 사람들은~언젠가는~~장미꽃처럼 꺾여지고이용가치가 없으면배신당하고버려지지만~내가 남들보다조금 부족한 듯~내가 남들보다조금 못난 듯~내가 남들보다조금 손해 본 듯~내가 남들보다 조금 바보인 듯~내가 남들보다 조금 약한듯하면~나를 사랑해주고 찾아주고좋은 친구들이 많이 생기니이보다 더 좋은 ..